2015年

8月

31日

さらば(^_^)/はい!そのちゃん!ご愛読ありがとうございました<(_ _)>

2015年8月31日

約4年 コツコツ書いた はい!そのちゃん!

 

 

 

新規一転、下記のアドレスで運営中ですφ(..)



  

   http://sono12335.blog.fc2.com/

 

         

   新規制作『はい!そのちゃん2!』

 


  引き続きよろしくお願いします(^^)/

 

 


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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 


約4年書き続けてました『はい!そのちゃん!』φ(..)

JIMDOさんのFreeページを使ってましたが・・・

今年8月中旬ぐらいから、容量オーバーなってきました(ー_ー)!!


 

 

 

もう。。。freeページが、書けない。。。φ(..)

写真がアップ出来ない((+_+))

あーあ。。。(@_@;) 

 

 

 

 

 

ここは、もう!!

ブログ引っ越すしかない!!と判断!!

 

ブログの先輩たちがよく使っている FC2へ移動したいと思います!!

引っ越し先のアドレスは・・・下記の通りです


題名は『はい!そのちゃん2!』(^^)/

 

 

    http://sono12335.blog.fc2.com/

 

   新規制作『はい!そのちゃん2!』

 

 


 


旧ブログと区別を付ける為に

新ブログには『”2”』を付けて

当面は表記したいと思いますφ(..)

 

 

 

 

引き続き、これらかも、はい!そのちゃん2!

 

お愛読よろしくお願い致します<(_ _)>

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2015年

8月

31日

姫島トライアスロン大会(^^)/

2015年8月

雨上がり 姫島トライ 絶好です(^^)/

 

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日曜です(^^)/

姫島トライアスロン、いよいよ本番です(*^^)v

朝4時過ぎに起床・・・(-_-)zzz

4時45分自宅を出て、5時に集合場所へ(^^♪

 

 

 

 

コンビニで朝食を買って、

姫島を結ぶ、第一目的地『伊美港』へ向かいます。

国東半島、大分空港の先で、なかなか遠いです(ー_ー)!!

大分市内から伊美港まで約2時間弱

高速使って。。。約1時間40分ぐらいみといた方が良いかもです(ー_ー)!!

 

 

 

 

出発時は雨でしたが。。。国東に入ると雨も上がり天気は曇り

暑くもなく、過ごしやすい天気となりました(*^^)v

フェリーで約30分、 往復料金 1000円ちょいです。

目的地の姫島到着です(*^^)v

 

 

 

 

受付を済ませて、準備です(^^)/

今回は早めの移動でしたので、時間的に余裕もあり

しっかり準備することが出来ました(*^^)v

 

 

 

 

一緒に行った仕事仲間の、かんちゃん、なかじーは、

人生初のトライアスロンだったのでドキドキわくわくがすごく

伝わってきました(*^^)v

 

 

 

 

風もなく、海も穏やか(*^^)v

今年からランはフラットコースに変更なり走りやすくなったみたいです。

距離は、

スイム 400m(ウエットスーツ着用)

バイク 20キロ(島を2周回)

ラン  4キロ(フラットコースへ変更) 

ショートコースです!!

 

 


 

 

さ~、いよいよ本番!!選手約140名!!

姫島名産『車海老』をかけた争奪戦が始まります!!

 

 

 

 

スイム400mなので、みんな勢いよく突っ込んできます!!

終始バトルでした(笑) 右も左も前も選手だらけ(笑)

25番目でスイムアップ?!

ウエットを脱ぎ、バイクシューズ履いて、サングラスをかけ

耳栓抜いて、ヘルメットかぶり、バイクスタートです!!


 

 

 

バイク20キロ、やはり距離が短いので、前半からみんな突っ込んできます!!

最初は、海沿いの平坦な道、

かぼすのよっしーさんが前にいたのが見えたので、

よし!ついていこうと思い、ぐいぐいこいでいきます!!

 

 

 

 

中盤から、のぼり坂。。。トンネル前まで、なかなか辛いのぼり坂が続きます!!

1周目は、良い感じで走れたと思います!!

順位も、一桁台に入ったような感じでした。


2周目、抜きつ抜かれつの攻防戦が続きます!!

トンネル手間の上りで、ライバル選手のバイクが横に並んだので

ここは!!頑張りバイクだ!!と思い、必死にペダル回しました!!

もう、心拍バクバクです(ー_ー)!!

 

 

 

 

バイクが終わって、9位との知らせ?!

トランディションを急ぎつつ、ランスタート!!

大体1キロ過ぎたところで。。。いつものガーミンくんの

ぶるっとした1キロラップタイムの振動がない。。。

あれ???

あ====、ボタン押してね~~~~(ー_ー)!!

競技に必死で、ランボタン押してなかったようです!!

 

 


 

ラン序盤に、かぼす若手ホープのかいくんにあっさり抜かれ、

他の選手を1名抜いたので、順位変わらず。。。

中盤で、福岡チームの高校生を射程圏内に捉え

並走していきます!!

ここも、抜きつ抜かれつの、し烈な争いをしました!!

 

 

 

 

これは、ゴール手前の勝負となるな!!と思い

必死についていきます!!

ラストスパート!!

高校生もスパート!!

ん~~~、、、おいつかね~~~

ゴール手前で、離されました!!


 

 

 

ゴール!!無事ゴールです!!

最初から最後まで、心拍バクバクの

楽しいけど、苦しい(笑)姫島トライでした。

たぶん、順位は10位だと思います(*^^)v

 

 

 

 

初参加のなかじー、かんちゃんも見事完走!!

初トライアスロンを満喫したみたいです!!

地元開催なので、たくさん応援、多くの知り合いがいて

元気もらいました(*^^)v

写真もたくさん撮ってもらいました(^^)/

ありがとうございました<(_ _)>

 

 

 


閉会式で、姫島で使える宿泊券をゲット!!

こりゃ~、来年も来ないとです(*^^)v

 

 

 


 

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2015年

8月

29日

姫島トライ前日(^^)/

015年8月

土曜です 2年ぶりの 姫島です(^^)/

 

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土曜です(^^)/

姫島トライアスロン大会がいよいよ明日です(ー_ー)!!

夏バイクローラー練習は、明日大会という事で、

お休みし、いつもの朝スイムへ出かけました(^^♪





コーチも明日、レースなので今日は調整しましょう!!

最後は、リレーでしましょう!!との事でした(^^♪

アップして、ドリルして

メインは、実力差が均等になるように?!

2グループに分かれれて、50m自由形勝負です(*^^)v





みんな好タイム連発でした(*^^)v

そのちゃん。。。39秒だったような???

最後は、あらさん、まなちゃんの追い込みで

かぼす師匠チームに逆転勝ちを納めました(*^^)v

イェーーーーイ(*^^)v





泣きの1回が入り(笑)今度は、キック50m

そのちゃん1番手!!

折り返しまでは、頑張れましたが・・・

後半半分ぐらいで、、、スタミナ切れ(ー_ー)!!

必至の50mキックは、ほんとしんどかったです(>_<)

ここも、見事(^^♪かぼす師匠チームに勝ち連勝でした(*^^)v





レース前のいい刺激もらいました<(_ _)>





さて、帰ってから、一休みして

明日の荷物準備です!!

今回は、バイク2台を運ばないといけませんので。。。

前輪は外し、サドル外しで、車に乗せてみました。

BMCくんは、サドルを一旦外すと、今度付けるのに苦労します。

なんとか外さないで、下へ下げて乗せてみました。

2台がすんなり乗る、ワゴン車が欲しくなりました。





明日の天気は曇りみたいのです。

2年ぶりの姫島トライ(*^^)v

みんなで、楽しみたいと思います(^^♪

明日は4時起きだな(ー_ー)!!

早く休まないと(-_-)zzz






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姫島ポチ お願いします(^^)/















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2015年

8月

28日

ニューバイクFELTくん調達(*^^)v

2015年8月

金曜日 久々再開 フェルト君(^^)/

 

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金曜日です(*^^)v

いよいよ週末の日曜、大分県東国東(ひがしくにさき)姫島村で

姫島トライアスロンが開催されます(^^)/

その姫島トライに仕事仲間の、そこそこ若手メンバー2名が初参戦します(^^)/

トライアスロン初参加です!!





2名なので、道具をそろえるのが大変でした((+_+))

全部、新調してくれれば良いのですが。。。

主要部分は、ほとんどレンタルです(ー_ー)!!

かぼすメンバーに頼んで、お借りしました<(_ _)>

ほんと、ありがとうございました<(_ _)>

ほんと、助かりました<(_ _)>





バイクも2台準備しないといけなかったのです(@_@;)・・・

1台はすぐに見つかり<(_ _)>

もう1台がなかなか調整出来ず、

納期に間に合いかハラハラドキドキしてましたが。。。

なんとか間に合いました(*^^)v





TTバイク、FELTくんです(^^)/

メンテも出来てました(*^^)v

ありがとうございました!!

少し調整する部分があったので、

調整して、フレーム、ホイール研きました(*^^)v

ピカピカになって、カッコイイバイクになりました(^^♪





初トライアスロンで、初TTバイク!!

羨ましいやら、すこし無謀やら(笑)

でも、楽しみが増えて、トロイアスロンも面白さが伝わればうれしいです(*^^)v






夜です(^^)/

Tad観たいな~~~と思いながら。。。

でも、走らんとな~~~と思い(ー_ー)!!

重い腰を上げ、ナイトラン10キロ行ってきました(ー_ー)!!

満月、涼しかった、ナイトランになりました(^^♪





結構走ってるランナーさん見かけましたが・・・

誰1人として、ライト付けて走ってるランナーさんはいませんでした。

ナイトランは、危険です!!

ライト付けて安全確保で走りましょう(^^)/






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夜は、ピカピカ、ナイトラン(^^)/















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2015年

8月

27日

夏終わりの夜ローラー(^^♪

2015年8月

木曜日 疲れた体で 夜ローラー(^^)/

 

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だいぶ涼しくなり、過ごしやすい日でした(^^♪

秋の気配も・・・

昨日、頑張りランだったので。。。

家での夜ローラーしてみました(^^)/





固定式で、ガーミンを使いながら、

心拍、ケイデンスを意識して、ゴギコギしています。

汗が落ちるので、、、かなり邪魔にはなりますが(@_@;)

玄関先にローラー台をセットして、

氷水を用意して、バスタオルをバイクにかけてスタートです!!





5分アップ

30秒ダッシュ+4分巡航+30秒ダッシュを1セットとし

3分流して。。。次のセット、これを4回、

約35分ぐらいのバイク練習です。





1セット目から。。。ジワジワっと汗が出て、

2セット目から。。。ドバドバっと汗が出ます(ー_ー)!!

4セット終わった頃は、汗でべちょべちょです(@_@;)

グラフを見ると・・・山が4つになってますφ(..)





汗は水で流して、キレイにします。

今後も玄関先で、バイク練習が続けば・・・

水はけを良くするために。。。

玄関そうじアイテムが増えそうな感じです(笑)





今日も、約35分、ピリットいい汗かきました(^○^)






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家ローラー台ポチお願いします(^^)/














 

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2015年

8月

26日

朝バイク&夜かぼすラン(^^)/

2015年8月

水曜日 かぼすランで インターバル(^^)/

 

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火曜の明け方、台風15号が大分接近で暴風でした(@_@;)

風がすごくて家揺れてました(@_@;)

怖かったな~~~(@_@;)

 

 

 

 

午前中は、動くと危ない感じでした・・・

台風が離れて行った、午後からは、日常生活に戻れましたが

道には落ち葉やゴミがすごくて、、、まずは掃除から始めました。

 

 

 

 

水曜です(^^)/

朝・・・小雨でした。。。だいぶ涼しくなってきました。

走るのは止そう、、、良し!ローラーだ!!と思い

朝バイクローラー約30分、頑張りました(^^)/

いい汗かきました(*^^)v

 

 

 

 

夜です(^^)/

かぼすランにGO(^^)/

本日もメインドームです(^^)/

 

 

 

 

アップして・・・1キロインターバル走×7本の指示 (ー_ー)!!

4:00分で走れればと思い、スタート!!

 

 


 

 

1本目 4:01  まずます(*^^)v

 

2本目 4:02  よしよし(^^)/

 

3本目 4:04  あれれ(ー_ー)!!

 

4本目 3:59  よし!4分ギリ切った(*^^)v

 

5本目 4:02  ふ~(ー_ー)!!

 

6本目 4:26  ここでばてました(>_<)

 

7本目 4:08  ラスト、頑張りました(^^)/

 

 

 

 

 

5本目までは、頑張れましたが。。。

6本目は、、、ばてました(ー_ー)!!

7本目は、なんとか走れました。

今夜も良い練習出来ました(*^^)v

 

 

 

 

 

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かぼラン ポチお願いします(^^)/


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2015年

8月

24日

台風15号接近中(ー_ー)!!

2015年8月

月曜日 大型台風 接近中(>_<)

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月曜です。

まだ天気が良かったし、風もなかったので、

いつものランコース10キロ走りました。





またまた九州に大型台風が接近しております((+_+))

DAIGOのマラソンTVを観ながら

先ほど、大分も暴風波浪注意報が出ました。







今回の台風もデカイ!!

最大風速70m。。。940ヘクトパスカル。。。

このまま台風が九州を通過すれば。。。

大きな被害が出そうです(>_<)

なにも無ければ、、、良いのですが・・・(@_@;)






夕方、外置いてある物、

ベランダ、テラスの飛びそうな物は片付け、

養生をしました。

大分は、深夜から明日の朝方、、、昼間まで

警戒が必要な感じです((+_+))






通勤の時間と重なるので、特に車の運転には

気を付けて下さい!!

いろんな物が飛んできて、大変危険です!!






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台風接近中。。。危険です!!
















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2015年

8月

23日

激熱!実戦練習会(^^)/

2015年8月

かぼす練 早朝5時から 頑張った(^^)/

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土曜です(*^^)v

仕事仲間の後輩に、、、トライアスロンの楽しさを伝えるべくヽ(^o^)丿

半強制的に(笑)。。。(@_@;)

来週の『姫島トライアスロン大会』に参加する事を決めました!!





初参加者2名!!

30代前半、マラソン大会は、ちょくちょく(半強制的に笑)出場!!

そのうち1名は、日々トレーニングをするレベルまで成長(嬉涙!)

でも、トライアスロンは初めて!!

水泳はそこそこ泳げても、

バイクは全く乗ったことないレベルです!!





大会1週間前が初の実戦練習とは、かなり無謀ではあるが・・・(@_@;)

練習しないよりは、したほうが、そちゃ~~~いい(^^)/

土曜の早朝から、集まってもらい、早朝バイク練習からスタートしました(*^^)v





初バイクなので、もちろん初ローラー台でもある

シフトの切り換えを覚えてもらい。。。

アップスタートです(*^^)v

・・・なんとかこなしている(ー_ー)!!

頑張れ!!トライアスロン新人よ!!(*^^)v





同じセットでのバイクトレーニングはさすがに厳しかったので(>_<)

交代しながら、早朝スイム前のバイク練習、頑張りました(*^^)v





続きまして、いつもの早朝スイム練習!!

日頃泳いでない2人には。。。相当に疲れたと思います!!

ここでも、頑張りました(^^)/





スイム終わってから、通常ここでは、坂道アップダウンラン練習が

入るのだが・・・(ー_ー)!!

かぼす師匠が、中島大会に出発の為、ラン練習は、なしで

新人2人は。。。助かったと思います(笑)





ここで、一旦休憩!朝ジョイフルで、朝食ミーティングφ(..)

大会での、荷物の確認、レースの流れなどを話しましたφ(..)





続きまして、田ノ浦ビーチへ移動、

トライスーツを着てウェットスーツを着て実戦スイム練習をしました。

ウェットスーツの浮力、目標物を見ながらのヘッドアップスイムを

体験してもらいました。

ウェットの浮力は、気に入ったみたいで、

これなら泳げると自信を持ってました(*^^)v





続きまして、別大バイクコースを使っての

ロードバイク実走(*^^)v

シフトの切り換え、速さ、ブレーキなど体験してもらいました。

さ~、来週は本番です!!

姫島トライ、楽しみましょう(*^^)v






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実戦練習会頑張りましたポチお願いします(^^)/
















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2015年

8月

21日

盆踊り&ローラー(^^♪

2015年8月

朝ローラ 家でするのは お初です(^^)/

 

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今夜は地区の盆踊り(^^♪

ここ数年地区の行事が減ってきて、

子ども会、地域住民の繋がりが、き薄になってきてました(ー_ー)!!

そこで、自治委員さんの提案で、有志が集まり、

地区公民館で、盆踊り大会を開催しました(^^♪

 

 

 

 

 

子どもの頃、なんとなく踊ったことある鶴崎踊り(^^♪

ウル覚えながら、みんなで楽しく踊りました(^^)/

なかなかいい汗かきました(*^_^*)

 

 

 

 

演奏も、生三味線、生太鼓、生歌と迫力あるサウンドで

盆踊りを盛り上げてくれました(^^)/

終わってから、みんなで懇親会(乾杯)ヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

家に帰り、よし!!ローラー台だ!!と思い



 

 

 

ローラーで約30分、頑張りバイクしました(*^^)v

これまた、めちゃめちゃ(笑)いい汗かきました(^^)/

玄関先、汗でびちょびちょなので、夜玄関そうじ。。。

ちょっぴり、むなしくなりました(笑)

 

 

 

 

 

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盆踊り&ローラポチお願いします(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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2015年

8月

20日

初、家ローラ&夜かぼすラン(^^)/

2015年8月

朝ローラ 家でするのは お初です(^^)/


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朝です(^^)/ 起きたら雨でした(@_@;)

走りたい気分だったので。。。

まだ、実はやったことのない、家でのローラー台での

バイク練習してみました(*^^)v

 

 

 

 

はて、家のどこで。。。ローラをするべきか・・・?!

外は。。。蚊がくるだろうし。。。もしかして騒音がうるさいかも?!

部屋でするのも。。。あの汗の量が下に落ちるとなると・・・

これは、怒られる((+_+))

そ~言えば、以前、TVで玄関先でローラー台を回している

アスリートさんがいたことを思い出し!!

玄関で、ローラー台をセット!!

なんとか、ギリ入りました(ー_ー)!!

 

 

 

 

後は。。。いつもやっているかぼす師匠との練習を

思い出して、、、ごきこぎ(ー_ー)!!

2セット目から、いい汗が出始めました!!

4セットで、ノルマ達成!!

約30分の、バイク練習でした。

平均心拍 137(最大 168)

平均ケイデンス 81(最大 111)でした。

 

 

 

 

 

夜です!!小雨の中、

メインドームでかぼすラン練習会しました(*^^)v

本日のメインは、ペース走!!

そのちゃんは400mトラックを25周、10キロ走りました。


 

 

 

前半、、、ちょいと『飛ばし過ぎ!!』

10周でばててしまし、ペース落としてしまいました(@_@;)

タイム 10キロ 47分55秒 AV4:47 まだまだです(ー_ー)!!

足の裏の痛み、足底腱膜炎の痛みは、、、だいぶ取れましたが。。。

まだコリがあるような感触があります(ー_ー)!!






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