２０１５年８月

水曜日　かぼすランで　インターバル(^^)/

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

火曜の明け方、台風15号が大分接近で暴風でした(＠_＠;)

風がすごくて家揺れてました(＠_＠;)

怖かったな～～～(＠_＠;)

 

 

 

 

午前中は、動くと危ない感じでした・・・

台風が離れて行った、午後からは、日常生活に戻れましたが

道には落ち葉やゴミがすごくて、、、まずは掃除から始めました。

 

 

 

 

水曜です(^^)/

朝・・・小雨でした。。。だいぶ涼しくなってきました。

走るのは止そう、、、良し！ローラーだ！！と思い

朝バイクローラー約30分、頑張りました(^^)/

いい汗かきました(*^^)v

 

 

 

 

夜です(^^)/

かぼすランにＧＯ(^^)/

本日もメインドームです(^^)/

 

 

 

 

アップして・・・1キロインターバル走×7本の指示　(ー_ー)!!

４：００分で走れればと思い、スタート！！

 

 

 

 

1本目　４：０１　　まずます(*^^)v

 

2本目　４：０２　　よしよし(^^)/

 

3本目　４：０４　　あれれ(ー_ー)!!

 

4本目　３：５９　　よし！4分ギリ切った(*^^)v

 

5本目　４：０２　　ふ～(ー_ー)!!

 

6本目　４：２６　　ここでばてました(>_<)

 

7本目　４：０８　　ラスト、頑張りました(^^)/

 

 

 

 

 

5本目までは、頑張れましたが。。。

6本目は、、、ばてました(ー_ー)!!

7本目は、なんとか走れました。

今夜も良い練習出来ました(*^^)v

 

 

 

 

 

 

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