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こんにちは、そのちゃんです。
1月10日（火）
昨日のレースのダメージは・・・少々ありです。
早朝スイム休んで、今日はゆっくりしようかな～なんて思いましたが
朝、体重計に乗ると・・・【かぼす師匠おススメ、計りダイエット】
運動休んでる暇は、なさそうな感じです（泣）・・・
朝、体重計って、重いと・・・食事を気をつけたり、運動しないと！って思ちゃます。
続けてみようと！
夜になってジムへ向かいました。
ちょうどGP45があったので、そのままGP45へ
GP45（グループパワー45分、みんなでする筋トレメニューです）
脚が疲れていたので、いつもより、少なめ重さと思っていましたが
みんなの頑張ってる姿をみると・・・ついついいつもの重さにしちゃいます。
がんばりGP45でした。
さて、お次は、関節に負担の少ないスイムだ！と思いプールへGO！
人多しです。レーンは埋まってます。
上手にレーンを使いながら、
UP200ｍ、残り時間をみると、そんなにゆっくりは出来なかったので
100m 2分サークル 16本
DOWN200ｍ 合計2000ｍスイムしました。
今夜はジムで、GP45 ＆ スイム2000ｍがんばりました。
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コメントをお書きください
佐伯のやまひろです。 (木曜日, 12 1月 2012 17:37)
初めまして、佐伯のやまひろです。毎日楽しく読んでます。シティーマラソン私もエントリーしてたんですが、出張で行けませんでした。また、レースでお会いするの楽しみにしてます。あっ、上浦でお会いしました。
sono (木曜日, 12 1月 2012 18:41)
こんにちは、佐伯のやまひろさん。カキコありがとうございます！
佐伯の山さんですね！
今年のシティーマラソンは気持ち良く走る事が出来ました。
来年は･･･記録狙えるぐらい体絞れたらいいな～（笑）って
思っています。
これからもよろしくお願いします。
佐伯のやまひろです。 (木曜日, 12 1月 2012 20:21)
はい。佐伯の山さん事、山田弘です。
これから、宜しく御願い致します。
今年も、トライアスロンを満喫しましょう。
よろしく御願いします。
SONO (木曜日, 12 1月 2012 23:39)
山さんと言えば…やはり太陽にほえろですが…（＾－＾）
山さん情報ありましたら、またお願いします。
古庄 (木曜日, 19 1月 2012 10:56)
古庄です、いつも年賀状ありがとうございます。
シティマラソン平均時速１０㌔ですか、キツイですねー
９日見に行きゃよかった。
バラモンが最も過酷ですね。お疲れ様でした。
sono123 (木曜日, 19 1月 2012 21:53)
ふるさん、こんにちは！
カキコありがとうです！
シティマラソン平均時速13ｷﾛぐらいだと思います（笑）
また、これからも見に来てください！