ディアスロン　動画はお初　You Tube

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

先日のディアスロン練習を動画撮影しました。

 

ブログで動画は初公開です。

You Tubeの使い方もなんとなく分かりました（笑）

 

 

我らがボス、かぼす師匠のバイク＆ラン動画です。

バイク、ランのフィーム、キレイで力強いです。

 

このバイクはシーンは、バイクラストでランへ移行するところなので

バイクがトップスピードではないのが残念です。

 

その後の、トランディションが早いです・・

動画はありません。。。

 

 

今回、ディアスロン練習は、本番想定での練習でしたので、

トランディション練習にもなりました。

 

バイクシューズがバイクペダルになかなか入らず焦ります。

 

この焦りを何度か経験しとけば、本番焦らずに出来そうな感じです。

 

 

長い動画ではありませんが・・・

天気の良い日、ディアスロン練習映像です。

 

 

ディアスロン　動画はお初　You Tube

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

 

運動会　役員、選手と　奮闘し

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうござます！

 

 

日曜日、地区運動会に参加しました。

 

毎年この時期に開催されて、地区のビックイベントの１つです。

日頃のトレーニング成果を発揮出来き

地区の皆さんに、少しでも役に立てばと思い毎年参加しています。

 

今年は運動会役員となり、選手より、お世話役頑張りました。

 

天候は晴れ、時々曇り、

日差しはそんなに激しくなく、過ごしやすい１日だったと思います。

 

かぼすのみんなは、合宿で頑張ってる頃だと思います。

 

 

それでも、毎年恒例の種目には、お誘いがかかり（笑）、

５キロ、４キロの不揃い天秤棒を担いで走る　『災害復旧』と

『地区対抗リレー』に参加しました。

 

 

災害復旧は、パワー瞬発系競技です。

日頃の筋トレ、ジムのGP60（グループパワー）が役に立ちます。

一気に担ぎで、豪快に走りぬけます。

 

 

リレーはトラックを半周、約50ｍ？ぐらいですかね？

日頃トレーニングで走っていても、50ｍダッシュは走ることないので

なかなかの緊張感です。

 

無事にバトンをもらい、抜かれることなく、次の走者へ渡す事が出来ました。

 

昨年より、走る事が出来た感じがしたので、

日頃のトレーニング成果が出たかもしれません。

 

運動会が終了して、

 

運動会片付け、

懇親会準備、

懇親会

懇親会片付け（笑）

 

とハードスケジュールでした（笑）

 

役員は大変ですね。

いつも役員をされていた方へ改めて感謝です。

 

 

 

【　トレーニング報告　】

 

金曜日、　夜ジムで脚を中心とした筋トレ、ナイトラン８．５キロ

土曜日、　かぼす合宿　早朝スイム、ディアスロン練習、夜は少年自然の家でトライアスロン勉強会　宿泊

日曜日、　早朝戻り、運動会、懇親会

 

 

こんな感じで週末過ごしました。

 

 

 

運動会　役員、選手と　奮闘し

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

合宿だ　チームかぼすは　虎の穴 

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

こんにちは、そのちゃんです。

週末、チームかぼすの合宿でした。

 

土曜の朝は、早朝スイムして4000ｍ

 

10時からドームにてデュアスロン練習

かぼすメンバーのローソンさんがニューバイクを購入。

この新型バイクで天草トライに臨むそうす！”

新車入替多しですヽ(^。^)ノ

 

 

午後からは、そのちゃんは明日の地区運動会準備の為に

一旦チームから外れて、運動会のお手伝い。

 

夕方の夕食からまた合流。

 

少年自然の家に行きました。

 

少年自然の家は、なんとかく懐かしい感じがします。

 

 

夕食後、トライアスロン勉強会。

 

すごく為になる話でした。

 

①やる気スイッチの入れ方、

②レース時の補給についてのの二部構成の勉強会でした。

 

すごく為になりました。

また、この事は、ブログに書きたいと思います。

 

日曜は地区の運動会です。

朝一にそのちゃんは、また戻り運動会へ参加です。

ハードスケジュールの予感です(゜-゜)

 

 

合宿だ　トライスロン　勉強会

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

火曜日だ　早朝スイム　通うひだ（火曜日だ）

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです！

ブログご覧下さいまして、ありがとうございます(^^♪

 

気づいてくれてました？

毎回、ブログに関連した言葉を少し？！入れながら？！

『五七五調』に書いた、一番上の緑の文章　( ..)φメモメモ

 

スラスラと書けると、気持ち良いですが・・・(；一_一)

 

一応（笑）毎回変えてますので、お楽しみ下さい(^^♪

 

 

さて、火曜日。

早朝スイム始まりの週です。

わりと火曜日は目覚めよく起きれます。

 

習慣化されたのでしょうか？

良い感じです。

 

かぼす師匠、K太郎さん、石ちゃん、そのちゃんの4名でスタート

今日は少なスイムです。

 

UPは、いきなり400ｍ

泳ぎながら、徐々に体を慣らしていきます。

 

ドリルは、キック50ｍ×5本　サークル1分15秒

最初は良いが。。。後半ばててきます。

 

メイン１　200ｍ×４　サークル3分30秒だったかな？

そのちゃんは、フィンを付けてスタート。

フィンを付ければ、良い感じで泳げます(^^♪

 

メイン２は、同じのをもう1回

次は、普通スイムで

サークルは3分45秒だったかな？

 

かぼす師匠が動画撮影をしてくれました。

その場でチェックしてみます。

 

腕のかきが浅い、

脚が離れて、抵抗になってるなどが分かりました(゜-゜)

 

次から意識してスイムしてみたいと思います　φ(..)メモメモ

動画チェックは、すごく参考になります。

 

バイクもランも、いつか見てみたいです。

で。。。イメージと違い、愕然とするんですよね(笑）

 

 

火曜日だ　早朝スイム　通うひだ

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

 

 

 

 

 

てつじんに　たましい込めて　海スイム

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

毎度のご覧頂き、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

かぼす師匠から、宮古島グッツ、てつじんたましいが入ってない(；一_一)

と突っ込まれましたので(>_<)、早速、ウェットを夜、撮影しました(゜-゜)

 

宮古島トライで使用した

NEWウェットスーツ『てつじんたましい』をあらためてUPします。

 

オーダーメイドで自分サイズ、動きやすくて泳ぎやすかったです。

 

かぼす師匠愛用の最上級ランクもあります。

ゴールドに輝いてお値段、約10万円です。

 

あと、以前から使用している、ストレッチポールは

背中、腰を伸ばしてくれる、すぐれものヽ(^。^)ノ

気持ち良いアイテムです。

2年前、ジムで約5000円ぐらいで購入しました。

 

 

あと、バランスボールもここ最近

ちょくちょく使用しています。

 

 

てつじんに　たましい込めて　海スイム

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

 

 

 

 

 

 

宮古島　便利グッツを　品揃え

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

 http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

 

GWも終わりました(゜-゜)

寂しい・・・(>_<)

 

時間がある時に紹介したいな～と思っていましたヽ(^。^)ノ

宮古島トライで使用した、便利グッツやトライアイテムをご紹介します。

 

百聞は一見にしかずで、ご覧ください。

 

値段は目安でお願いします。

 

 

宮古島　便利グッツを　品揃え

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

ディアスロン　ショートチャンレジ　まじ疲れ

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

 http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑

 

こんにちは、そのちゃんです。

GWも終盤です。

 

先ずは、早朝スイムに参加しました。

 

かぼす師匠、ボス、石ちゃん、きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃんでスタート。

ツールド国東を終えて、昨日は休養に充てたので

早朝スイム大丈夫かな～なんて思いましたが。。。

 

まだまだ疲れが残ってます。

キック練習の時は、堪えます。

 

ドリル、メイン①、メイン②を泳ぎました。

トータル3500ｍ

 

8時過ぎにスイムを終了。

 

 

次は10時にドームへ集合。

 

ドームはGWイベントで家族連れが多く賑わってました(^^♪

 

かぼす師匠、ボス、310先生、石ちゃん、きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃんで

練習会スタート。

 

先ずは、筋トレ

この筋トレで、はせさん、Kちゃんは筋肉痛になったそうです(゜-゜)

そのちゃんは、途中参加でしたので、このすごさは分からず終い(＠_＠;)

 

次に『ディアスロン』

お～～～(＠_＠;)、ディアスロン練習？！

うわさ、話には聞いた事あるな（笑）。。。

 

コースは・・・ドーム内公園を

1キロを1周走って、

バイク5キロ×3周して15キロ、

ラストはラン1キロを2周して2キロで　1セット　合計18キロコースです。

 

距離は短いので、大丈夫かな？？と思ってスタートしましたが、

石ちゃん、きーちゃん、310先生とデットヒートの展開になって

心拍数は上がりぱなし、テンションも上がりぱなしでした。

 

いや～きつかったです。

気温も暑かったので、めちゃ汗かきました。

 

ガーミン装着して

タイムは42分19秒　平均心拍171、最高心拍189（大丈夫？！）でした。

 

310先生のP4バイク、すごかったです(^^)v

めちゃ軽くて、なってたってカッコいいヽ(^。^)ノ

P4すごしです。

 

きーちゃんも新しいバイクで、ガンガン攻めてきます。

きーちゃんバイクもすごいです。

 

きーちゃんは中2で、

もともとランは早い、スイムも早いし、バイクも、もう早い！

すごい若手アスリートが育ってます。

今後が楽しみです。

 

みんなは、これをもう1セットしました。

と、言う事で（笑）

今日の午前中に、スイム、デュアスロンと3種目練習出来ましたヽ(^。^)ノ

良い練習出来ました　ｄ(^。^)ノ

 

夕方、Kちゃん宅でBBQしました。

BBQ楽しいし、炭パワーでお肉も美味し(^^♪

トライアスロン談議で盛り上がりました。

 

 

ディアスロン　シュートチャレンジ　まじ疲れ

トライアスロン　ブログランキングに参加しています。

みなさまの『ぽちっと』ワンクリック

よろしくお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援　お願いします　↑↑