2014年1２月

フルマラソン　前半抑えて　後半型(^^♪

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

日曜、丸1日、防府マラソンでした(^^♪

翌朝、月曜、ノートレです(-_-)zzz

めちゃめちゃの筋肉痛はなく・・・案外、体は動いてました(^.^)

火曜祝日です(^^♪

久々、朝スイムへ行きました(^^)/

このスイムネタだけでも・・・ブログ書けそうです( ..)φ

４０００ｍスイム＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

そして、これまた久々、朝ジョイフルミーティングをして

朝ジムへ。。。疲れた筋肉をほぐす為、プールでジェットマッサージ。

そして、また５００ｍ泳ぎました(^^♪

午後から天気も良かったので、海へ(^^♪

夕焼け、キレイでした(^^)/

さて、防府マラソン　回想記２ですφ(..)

寒い、寒い、スタートラインに立ち。。。

スタート時間を待ちます！！

１２：０２　スタートです！！

防府マラソンの参加資格は・・・

公認フルマラソン4時間以内で走破した方なんです。

女性の方も、結構多かったです。

ゼッケンから推測するに・・・

参加者　２０００人以上？？？　

スタートして、トラックを約半周・・・

40秒ぐらいかかって、スタート地点に来ました。

これから、いよいよ長い、長い42。195キロが始まります。

今回のレースプランは、

前回、11月2日に経験した下関海響マラソン同様・・・

前半抑えて、後半30キロからペースを上げる！！

この作戦で臨みました！！

スタートして、2キロぐらいは。。。団子状態・・・

思うようなペースでは走れません。。。

これは、いつもの事なので、焦らず。。。進みます。

風、強いです！！

チームメイトのはせさんが、目の前にいたので、

はせさんの後ろにつき、風よけ？！しながら（笑）

進んでいきます！！

ペースは　４：５０前後でした。

ちょっと早いかな？！なんて思いながら・・・

当初の10キロを通過・・・

10キロを過ぎて・・・

このまま、４：５０のペースだと、もたないなと判断(T_T)/~~~

ペースを下げ、はせさんの追走をやめます。

ここから、５：００のペースを目指して走っていきます！

少し、楽になったような気がしました。

同じようなペース集団がいたので、そのグループに入り

そのペースで走ってみました(^^♪

お～～～、これは楽だ！！良いぞ！！と思って

ラップを見ると・・・５：０７(＠_＠;)

これは、遅い！！遅いから楽に感じたんだ！！と思い

すぐに離脱。。。

また５：００のペースで走って行きます！！

20キロを越えたあたりから・・・

疲れてきたな～～～と思いながら・・・

給水所には、水とスポーツドリンクしかありません。。。(＠_＠;)

市民マラソン大会みたいに・・・補給食がないんです(+_+)

あ＝＝＝、バナナ食べたいな～～～(＠_＠;)と思っても

ないんです・・・バナナ(+_+)

持っていた、蜂蜜の飴を食べようとしますが・・・

手が、かじかんで・・・袋から取り出せません(>_<)

かなり・・・焦りました。。。(＠_＠;)

ジョミかスタミナ系のジェル２つぐらいは、持っとけばと思いました(＠_＠;)

なんとか、はちみつ飴でしのぎました。

20キロから。。。

ここから、ここから、でも、まだ焦るな！！焦るな！！

勝負は30キロだぞ！！って自分に言いきかせて、

５：００のペースを目指しながら走っていきます。

防府は、高低差が少なく、走りやすいコースだと思います。

今日は、強風がジャマをしていまが・・・

下関海響に比べれば。。。それは走りやすいです！！

３０キロ越えました！！

よし！！ここから！！と気合いを入れます！！

残り12キロ・・・

あと12キロ。。。まだ12キロ。。。もう12キロ。。。

なんて思いながら・・・

いつも走ってる12キロをイメージし・・・

今回は、かぼすラン練習での４００ｍトラックをイメージして走れました！！

長くなりました。。。φ(..)

眠くなりました(-_-)zzz・・・

続きは。。。また明日・・・φ(..)

2014年1２月

防府マラ　３：２８　出来すぎくん！！(^^♪

元気な防府ぽちお願いしますヽ(^。^)ノ