2014年７月

土曜です　スイムとランして　夜宴会(^^♪

 

 

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

 

土曜です(^^♪

朝スイムへ向かいました(^^♪

今日のスイム、多いな～ヽ(^。^)ノ

かぼす師匠、たーさん、のんちゃん、のりちゃん

はせさん、いーさん、なかさん、そのちゃん

 

 

 

 

 

 

いつもの、ドリル、メイン

頑張って行きますヽ(^。^)ノ

後半は、元実業団スイム鬼監督？！だった

ののさんから、スイム指導を受けました！！

 

 

 

 

 

 

以前、トライアスロンスイムコーチとは

違った視点で、遠泳、オープンウォーターに

適した

スイムを始動してもらいました。

オープンウォターで波に負けない

腕の回し方、最後のブッシュの仕方などは。。。

今までとは、ちょいと違うやり方でした。

 

 

 

 

 

 

そのちゃんは。。。

常に、クィックターンをしましょう！！って指導を受けました。

一旦２５ｍを泳ぎ終わって、息を整えのターンは

遠泳やオープンウォターではないので、

リズムが壊れるとの事。

常にクックターンは、確かに大変ですが(＠_＠;)

頑張ってやってみよう！！

 

 

 

 

 

 

スイム終わって、

かぼす師匠お気に入りのラン練習場へ

先々週、一度試しましたが・・・

ここは、アップダウンが続く、タフコースです(＠_＠;)

今日は、気温も高く、日差しも強かったので・・・

この前以上に・・・疲れがどっと出ます。

 

 

 

 

 

 

特に夏場は・・・

暑さ対策をしっかりして、

補給もしっかりとって走らないと・・・

気持ちだけでは、長く走れません(>_<)

気持ちは20キロランと思ってましたが・・・

途中で気分が悪くなり。。。

15キロで終了です(>_<)

めちゃ、汗かきました(＠_＠;)

 

 

 

 

 

 

帰りにジムへ寄り、

水風呂で、体温下げました(゜-゜)

一瞬、痩せてました(^^♪

 

 

 

 

 

 

夜は。。。

そのちゃんのスポーツの基礎を作ってくれた、

柔道のＯＢ会に参加しました。

懐かしい話で盛り上がりました(^^♪

 

 

 

 

 

 

さ～、皆生トライまで、1週間となりました(＠_＠;)

明日はラストバイク乗らないと(>_<)・・・

 

 

 

 

 

 

 

2014年７月

金曜日　晴れてきれいな　高速道　(>_<)

 

 

 

 

 

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