２０１４年６月

そのちゃんは　マジ疲れると　無口なり(；一_一)

 

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

金曜です(^^♪

ミュージックステーションを見て

お～、久々、タモさんだ！！

と喜びながら。。。ナイトラン準備！

 

 

 

 

 

8時半ぐらいから、いつものナイトランへ

出掛けました(^^♪

いつもより、早い時間だったので、

他のランナーさんも多く、刺激もらいましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

今週はコツコツ走っていたので、

だいぶ調子も上がってきました。

今日は、キロ6分で12キロ

気持ち良く走れましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

翌朝、土曜です(^^♪

朝スイム向かいましたヽ(^。^)ノ

メンバーは、かぼす師匠、ごんちゃん、はせさん、３１０先生

いーさん、中さん、そのちゃんでした。

 

 

 

 

 

もうバラモンまで、残り2週間です。

みんな、良い調子で頑張ってます(^^♪

大人体操して、体幹トレして

アップです！

１００×２×２

 

 

 

 

 

ＩＭです。５０×３×３

 

 

 

 

 

キックです。

５０ｍ×５×２

腹筋に力を入れて、キックです！！

 

 

 

 

 

スカーリングです。

１００×２

スカーリング１００ｍタイム測定してみました。

２：１９でした。

 

 

 

 

 

メインです(^^♪

４００ｍ×８本

え～～～～、４００ｍを８本

ここだけでも。。。３２００ｍ

すごい。。。

 

 

 

 

 

7分サークルだったので、

Ｂグループは、３５０ｍにしてもらいました。、

それでも。。。8本はきつかったです！！

 

 

 

 

 

ラスト1本は、４００ｍ　ＴＴとなりました。

はせさんのペースに乗っかって、最後まで

頑張れました(^^♪

タイムは、６：３５

良いタイムが出ましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

でも。。。もうヘロヘロです。

めちゃ、疲れてます(-_-)zzz

着替えのロッカーでも、無口（笑）

相当に、疲れると・・・

そのちゃんは、無口になるようです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

 

 

スイム終わりに、ジョイミーティングで

補給をして、ようやく無口から解放しました。

それにしても、ハードな朝スイムでしたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

２０１４年６月

サラリーマン川柳よりφ(..)

妻不機嫌　お米と味噌汁　『お・か・ず・な・し』(^^♪

 

 

 

 

 

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