２０１４年５月

三連チャン　毎朝泳いだ　朝スイム(^^♪

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です(^^♪

朝スイム向かいましたヽ(^。^)ノ

火曜泳いで、木曜、金曜、土曜と泳ぎ

今週は、連チャンスイムです(゜-゜)

 

 

 

 

 

 

明日、かぼす師匠が指宿トライアスロンなので

軽めの調整かな～～～？！なんて

思ってましたが・・・

さすが！！！いつも通りでしたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

メンバーは、かぼす師匠、３１０先生、

いーさん、なかさん、そのちゃんでスタート(^^♪

アップです！

ヘッドタッチスイムです。

肩甲骨まわりを延ばすイメージで、フォーム意識で泳ぎます。

 

 

 

 

 

次にバタ、バック、プル　各５０ｍ×4×３です。

き、き、きつい（笑）

 

 

 

 

 

キックです。

５０ｍ×10本　１：１５、サークル

前半は、大丈夫、回せます。

後半になるにつれ。。。ゆとりがなくなる(＠_＠;)

なんとか、サークル内で10本こなせました。

 

 

 

 

 

プルです。

１００ｍ×4×４

 

 

 

 

 

スカーリング、最近付けて練習してる

手の抵抗がなくなる、なんて言う名の、ブイ？？？

これ付けると・・・手のひらで、水がかけません。

腕全体でかかないと、進みません。。。

なかなか大変な道具です(＠_＠;)

 

 

 

 

 

これで、進むようになると

腕キャッチがうまくなるでしょう！！！

 

 

 

 

 

フィンを付けての、フィンスイム

１００ｍ×4×３　１：３０サークル

 

 

 

 

 

ラストは、50mダッシュ、、、38秒でした。

今日もいい練習出来ましたが。。。

連日のスイム。。。疲れました(＠_＠;)

 

 

 

 

 

２０１４年５月

三連チャン　毎朝泳いだ　朝スイム(^^♪

 

 

 

 

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