２０１４年４月

宮古島で　予想以上に　暑かった(^^♪

 

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

第30回　宮古島トライアスロン大会ご参加された皆さま

大変お疲れ様でした<(_ _)>

ＦＢからのコメントを見ると。。。

かなり暑かった(；一_一)・・・

との声が多かったです<(_ _)>

 

 

 

 

 

いろんなドラマが展開された事だと思います。

今日はゆっくり休んで英気を養って下さい<(_ _)>

また、いろんなお話聞かせて下さい。

 

 

 

 

 

土曜です。

かぼすスイム練習会に参加しましたヽ(^。^)ノ

プールに到着すると・・・

いつも見かけない車が・・・誰だろう？？？

お～～！臼杵のイケメンセイジンさんだ(*^^)v

 

 

 

 

 

セイジンさん。。。大会に出れば

常に上位のＴＯＰ選手です(*^^)v

プールでのスイム練習は・・・お初かな？？？

 

 

 

 

 

さ～、いつものアップです！

ドリルです！！

土曜のなので・・・がっつりです（笑）

 

 

 

 

 

キックドリル。。。

セイジンさん、初フィンでのキック(*^_^*)

スイム早いセイジンさんも。。。

フィンキックは。。。難しいようです(*^_^*)

 

 

 

 

 

次はプルドリルです。

２００ｍ×4本、呼吸制限で泳いでいきます！

 

 

 

 

 

メインは・・・

①１００ｍ×４本＋キック５０ｍ　サークル１：４５

 

②１００ｍ×3本＋キック５０ｍ　サークル１：４０

 

③１００ｍ×2本　合計１０００ｍ　サークル１：３５

 

①は、こなせましたが。。。

②は、だんだんと疲れが。。。ゴールと同時スタートの感じです。

③は、サークルに間に合いませんでした(；一_一)

ハードでした。。。(＠_＠;)

 

 

 

 

 

ラストは、オープンバトルスイム・・・

かなりバトられました（笑）

トータル５０００ｍでした(*^^)v

 

 

 

 

 

スイム終わって。。。

セイジンさんが。。。そのちゃん！バイク練いきましょうよ！！

とのお誘いを受けて、、、(；一_一)

 

ここ最近乗ってし、明日の日曜・・・雨だし

お誘いに乗りバイク練、行ってきましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

気温は暑くもなく、寒くもなく

風もそんなに強くもなく、バイク日よりでした。

セイジンさんに。。。何キロ乗りたい？？？と質問。。。

100キロは乗りたい・・・(；一_一)

そうか・・・100キロか～～～と思いながら（笑）

 

 

 

 

いつもの、あべよし、大野道の駅、沈田の滝、清川、原尻の滝コースにて

スタートです！！

実戦バイク・・・3週間ぶりかな？？？

最初は、元気があるので。。。

あべよしまでは・・・楽勝？！

 

 

 

 

 

大野道の駅。。。たいぶ疲れた、あんパン補給

この間、バイカーの人達を多くすれ違いました(^^♪

みんな、この時期のバイク楽しんでるみたいです(^^♪

こっちは・・・苦しんでます（笑）(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

 

 

 

 

原尻の滝に到着

チューリップ祭りをしてるようで、大勢の観光客が来てました。

ここで休憩。。。カレーを食べて、栄養補給です！！

半分まで来ました。後は。。。帰るのみ。。。

 

 

 

 

 

後半、セイジイさんの背中を見ながら

頑張り走りをしましたが・・・

三重町付近で。。。力付きました(＠_＠;)

 

 

 

 

 

さほど、アップダウンはないコースで

１１７キロ、ＡＶ２６でした。

後半。。。まだまだです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

家に帰り着き一息入れていると・・・

ご近所さんの、長さんがランニングをしてたので

一緒にラン行きました(^^♪

トータル4キロ、ブリックラン出来ました(^^♪

 

 

 

 

 

今日は・・・よく動いた(^^♪

スイム　５０００ｍ

バイク　１１７キロ

ラン　　　　４キロ　

ごはんが、ごはんが、すすむくんです（＾ｕ＾）

 

 

 

 

 

２０１４年４月

土曜練　がっつり食べて　体重増(；一_一)

 

 

 

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