２０１４年１月

火曜です　筋肉痛で　バッキバッキ(>_<)

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

おおいたシティーハーフマラソン大会が終わっての

翌日、火曜日。。。

全身筋肉痛でした(＠_＠;)

特に脚はバキバキって感じでした(>_<)

火曜は、ノートレで、過ごしました。(-_-)zzz

 

 

 

 

 

翌々日の水曜も、ふくらはぎがまだまだ筋肉痛(＠_＠;)

って感じで。。。

まだ走りたくな～いって感じですが・・・(^.^)

体動かしとこうと思い、

残業済ませて。。。ジムへ向かいました(^^♪

 

 

 

 

 

体が冷えていたので。。。(>_<)

先に風呂へ入り体を温ためて、

サウナも入りストレッチ(^.^)

筋肉痛の部分をほぐします(^.^)

 

 

 

 

 

準備ＯＫ！筋トレスタート(^^♪

腹筋、背筋、頑張ります(゜-゜)

ラストはＴＲＸで刺激入れ。。。

また、明日から頑張ろうとヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

２０１４年１月

水曜日　だいぶ体が　動き出す(^^♪

 

 

元気の源　ワンポチお願いますヽ(^。^)ノ