２０１３年１１月

ドームラン　手袋、耳あて　スパッツと(^^)/

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

水曜です。

夜のかぼすドームRUN練習会に参加しました(^^♪

外は。。。寒いです。

耳あて、手袋、スパッツ、長袖で臨みました。

 

 

 

通常、午後6時半には、アップが終わってスタートなのですが・・・

今夜の入りは7時過ぎになってしまい(＠_＠;)

すでに皆さんは、ガンガン走ってました(^^)v

今日は、メイントラック、ドーム内での

1周４００ｍトラック、ペース走です(^^)/

 

 

 

 

いきなりみんなのペースに合わせてのRUNは無理だと思い

アップで外周2周走り（約1キロ）

いつもの１キロ⇒5分ペースの組に入りました。

 

 

 

 

・・・あれ？！早い！！(＠_＠;)

すでに、みなさんは、10周周回しているので、

ペースアップしています！

キロ5分のペースではありませんでした！！

4分４５ぐらいのペースでした。

 

 

 

 

最初からこのペースは。。。きつかったです(+o+)

やばい・・・ついていけないな～～～

なんて、4周、5周目で思いました。

10周周った頃には。。。たいぶ落ち着いてきました。

 

 

 

 

11週目から、更なるペースアップ

う。。。きつい・・・

15週目からは、皆さん、

ラストフリーでの、更なるペースアップ

 

 

 

 

今日は。。。早く上がりたいと思いました(＠_＠;)

なんとか、25周、10キロを走り、そのちゃん終了(＠_＠;)

タイムは。。。43分43秒でした。

きつかったです(>_<)

 

 

 

 

ダウンして、早く着替えないと風邪引きそうです。

帰りに近くの温泉へ寄り温めて帰りました(^^♪

 

 

 

 

２０１３年１１月

練習会　寒いが参加者　熱き人(^^)/

 

    

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