２０１３年１１月

月曜日　ラン＆筋トレ　頑張ります(^^)/

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

月曜です(^^♪

かぼす丸秘トレーニング(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ドームジム集合のメールが入りました。

ここ最近推奨している、バラトレだそです(*^_^*)

 

 

 

 

バラトレの前に。。。

いつものドーム芝生コースを走りました。

すぐに暗くなりました。

走ってると。。。さほど寒くなかったです。

でも、手袋あった方がイイかもです(^^♪

 

 

 

 

最初は、キロ6分オーバーからスタート。

6分、5分40秒、5分20秒と徐々に上げていきました。

中盤は気持ち良く、走ってました。

10キロ、５６分でした。

 

 

 

 

そして、お次は。。。

受付で300円を支払って、ドームジムへ

今まで、ほとんど使った事なかったです。

 

 

 

 

施設内はガラガラ（笑）

かぼす師匠も到着して、

しーさん、じゅんさん、そのちゃんで

バラトレスタートです(^^♪

 

 

 

 

バラトレとは・・・バランスボールを使った

体幹トレーニングです。

難しい。。。息も切れる。。。

かなり、いや結構ハードトレーニングです。。。

直ぐに、汗が噴き出してきました(>_<)

 

 

 

 

1つのポーズを1分でするのですが・・・

なかなかうまく出来ないので。。。

この1分がとても長く感じます(＠_＠;)

 

 

 

 

こんなに1分が長く感じるとは

思いもしませんでした(＠_＠;)

これが、出来るようになれば・・・

体幹強くなると思います！！

今日は、イイトレーニングが出来ました<(_ _)>

 

 

 

 

 

２０１３年１１月

体幹を　バランスボール　体感す(^^)/

    

 

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