2013年10月

 

10月です　あっという間の　週末です(^^♪　

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

金曜です。

夜ジムへ行き、ジム河川敷ランへ参加しました(^^♪

めいめい自分のペースで河川敷を走ります(^^♪

 

 

 

 

スタートは、キロ6分半ぐらいで走り出し、

体があったまってきて、徐々にペースアップ

6分、5分、4分30秒まで上げていきました。

 

 

 

 

4分30秒は疲れました(＠_＠;)

4分30秒からは、5分30秒、6分で流していき

トータル10キロ、５5分で終了です(^^♪

イイ汗かきかした(^^)/

 

 

 

 

ジムでのランは、お風呂入って帰るのが

イイですね～(^^♪

 

 

 

 

 

土曜です。

早朝スイムに参加しました(^^♪

そのちゃん一番乗り。。。

まだプールには誰も来ていません。。。

 

 

 

 

いつもなら、かぼす師匠、ボス

がスイムに来るのですが・・・

今日は東京国体トライアスロンに参加してお休みです。

 

 

 

 

かぼす師匠！！ボス！！

天候が心配ですが・・・

国体レース頑張って下さい(^^)/

 

 

 

 

スイム準備して、

今日のメニューを選んでスタートです。

アップです。。。

ドリルです。。。

誰が来るだろうと思いながら。。。

１人で泳いで行きます。

 

 

 

 

７時を過ぎても。。。誰もきません（笑）

今日は１人スイムだ～～～！！

１人贅沢スイムだな～～～！！

と気持ちを切り替え、メインスタートです。。。

 

 

 

 

そ～いえば。。。

１人で最初から最後まではなかっです。

初体験です（笑）(^^)/

 

 

 

 

１人だと寂しいです。

外は雨でしたので・・・

尚更寂しいですね(>_<)

ちょっと、怖い気もします・・・(＠_＠;)

 

 

 

 

１人ですが。。。

声出して、気合い注入です。

メイン１は、ピラミットスイム

３００ｍ－４００ｍ－５００ｍ－４００ｍ－３００ｍ

よく泳ぎました(゜-゜)

 

 

 

 

メイン２は１００ｍ×１０本

１分サークル

 

 

 

 

時間になったので、ダウンをして

トータル３５００ｍスイムでした。

１人でよく泳いだ(゜-゜)

修行みたいな感じでした（笑）

 

 

 

 

電気を消したプール・・・

うん、、、怖かった(＠_＠;)

 

 

 

 

2013年10月

 

土曜です　１人スイムで　怖スイム^^♪　

 

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