2013年5月

水・木曜です　GP頑張り　朝スイム(^^)/

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

水曜日です。

いつものようにGP６０頑張りました(^^♪

ここ最近、GP６０（筋トレメニュー）コンスタントに参加してるので、

ウェイトにも慣れてきました(^^♪

しかし・・・調子にのって追い込んでいくと

腰に疲労がたまっるな～って感じです(＠_＠;)

 

 

 

 

GP６０終わってから、疲労軽減の為に

ストレッチポールを使って、腰を伸ばしてます。

なかなか気持ちイイです(^^)

 

 

 

 

木曜は、いつもの早朝スイムに参加しました(^^♪

メンバーは、かぼす師匠、たーさん、３10先生、

久々のＫちゃん、ひよぞう、そのちゃんです。

 

 

 

かぼす師匠、たーさん、３１０先生は、

週末の天草トライアスロンの為、気合い入ってます！！

 

 

 

アップ３００ｍ

 

 

 

ドリル　左右対照呼吸　３回に１回

 

 

 

【２００ｍ　キックタイムトライヤル】

何分何秒で２００ｍキック出来るかチャレンジですヽ(^。^)ノ

ＴＴ⇒タイムトライヤルと言われると、緊張します。

 

 

 

最初から、飛ばしていくと。。。

ばてるのが目に見えるので(；一_一)

最初の５０ｍは、いつも通り

１００ｍ～１５０ｍは、飛ばさずに

残り５０ｍは、頑張る作戦でいきました(゜-゜)

 

 

 

ゴーーーール！

タイムは。。。４分３５秒　

まあまあ？？？（笑）

次は・・・４分３０秒を狙います(^^♪

 

 

 

メインは５０ｍ×１２本　サークル１：２０

Ｂ組は　４５秒で戻るで、スタートです。

最初は、イイ感じで泳げますが・・・

だんだんとバテテきましたが・・・

踏ん張って、回数こなしていきます(^^♪

無事終わりました。

 

 

 

メイン②は、１００ｍ×３本　ハードで！(＠_＠;)

 

 

 

ラストは、ダウン、で終了(゜-゜)

今朝もよーく、泳ぎました<(_ _)>

 

 

 

 

 

2013年5月

太ったの？　いいえ違うわ　ぽっちゃりよ（ジム川柳）

 

 

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