2013年5月

金曜日　河川敷を　ＲＵＮランランヽ(^。^)ノ

 

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 金曜日です。

 仕事終わりに、ジムへ行きました。

 バイクこいで。。。トレミかな？！なんて思いながら

 先ずは、ストレッチ。。。

 

 

 

忘れ物があったので、一旦ロッカーへ戻ると

ランで、いつもアドバイスをくれます、仲さんが、

 そのちゃん！外の河川敷走ろうぜ！！とのお誘いを受けて

 河川敷ランをしました。

 

 

 

日暮れ前の河川敷の景色、良いですね！！

 癒されます(^^♪

 

 

 

 そしてスタート。。。

アップなのだが・・・いきなり早い（笑）

 仲さんに、もう少し、スピードを抑えてもらい

 キロ6分で、スタート！！

 

 

 

体が温まったとこで。。。５：３０、５：００と上げてきます(゜-゜)

そして、程よいところで、

 ジムの夜ラン教室に参加、

 今度は、河川敷を気持ち良いペースで走ります(^^♪

 

 

 

 でも。。。またまた仲さんが。。。ペースを上げてきたので（笑）

 それに合わせて走って行きます(゜-゜)

 

 

 

 またまた、そうこう（走行）していると

 後ろですごい勢いで走ってくるランナーがいるじゃありませんか！

あれは。。。大分のトライアスロンを支えてくれている

 ゴトウサイクル社長の、Ｇ１０さんではないですか！！

 

 

 

 偶然の遭遇でしたが、一緒に数キロご一緒させてもらいました(^^♪

 ラストは、またまた仲さんが、みんなのペースをとり乱すかのような

 キロ4分を切るはしりで、ラストスパート！！

 そのちゃんも、その後に続く、頑張り走りです！！

 

 

 

 ふ～～、ゼエハーです。めっちゃ良い汗かきました(^^♪

トータル、10キロランでした。

 

最後はみんなで、ハイポーズ(^^♪

 

 

 

 

 

2013年5月

金曜日　初夏の装い　河川敷ヽ(^。^)ノ

元気が出るワンポチ

ジムランポチ（笑）お願いしますヽ(^。^)ノ