2013年2月

金曜です　膝が痛くて　スイムする(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

水曜の夜ジムでＧＰ４５を受け

そのまま調子良く、トレミでランをしたら。。。

翌朝木曜。。。右膝が痛い(>_<)。。。

いつもと。。。違うな～(＠_＠;)

右膝の筋を痛めた感じです。。。(>_<)

 

 

 

木曜は休養をして(-_-)zzz

 

本日、金曜日。。。

無理しな方が良いが。。。でも運動しとかないとな～と思い

仕事を終え、夜ジムへ向かいました。

 

 

 

膝に負担をかけない方がいいので

プールへ向かいました(゜-゜)

泳いでる人も少なく、

1コース使えるノビノビスイムでした(^^♪

 

 

 

２００ｍアップして。。。

う～っ、体。。。重い(+_+)

 

２００ｍ×２本　泳いで、

 

４００ｍ泳いで

 

５０ｍ×１０本して　５００ｍ

５０ｍ泳いでる時は。。。スイムハイ状態（笑）

気持ち良く泳げました(^^♪

 

１００ｍ×３本

 

ダウン２００ｍ

 

ここで、閉館時間。。。

合計２０００ｍスイム出来ました(^^♪

 

 

 

2013年2月

膝痛し　バイクもやばし　スイムする(^^♪

 

 

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