こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

 

水曜です。ドーム練習だ！と思い、

ドームサブトラックへ。。。

 

 

 

あれれ？？？電気ついてなし。。。

誰もいない？？？(＠_＠;)

メイントラックかな？？？と

メインのドームへ行って受付見るが。。。

いつものメンバーらしき人達もいない感じ(＠_＠;)？？？

 

 

 

しょうがないので。。。(>_<)ジムへ向かいました。

今夜は9時からGP45があるので、

それまで、トレミをして、GP45だ！とイメージして

先ずは、ストレッチ（＾－＾）

 

 

 

ジムも多い時間帯で、トレミコーナーも１つしか空いてなかった。

いつものトレミではあるが、、、

いつも通りにスタート。。。

 

 

今夜のノルマは11キロ。。。

順調に11キロ　65分で終了(^^♪

めちゃ、いい汗かきました。

 

 

 

ジムのトレミは、寒い冬でも手軽に薄着で走れるのが

良いですね(^^)

 

 

 

続きまして、GP45です。

11月に2回目。。。

まだ本調子とは行きませんが。。。

気持ちがGP出ようぜ！！と前向きなので

良しとしましょう(^^♪

 

 

9時から45分間、GP４５

①アップ

②スクワット

③胸

④背中

⑤脚・ランジ

⑥腹筋

⑦ダウンで終了

 

 

 

次もGP出るぞ！

水曜、良い練習が出来ましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

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