夜ジムで　ＧＰ、スイムと　汗流し(^^♪

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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂き♪ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

火曜日です。

月曜朝ＲＵＮの疲れが取れず、早朝スイムお休み。

夜、ジムへ行き、ＧＰ45　＆　スイム2キロで汗を流しました。

 

 

 

ＧＰ45、ちょい久って感じです。

いつもの重さで頑張りました。

ＧＰ終わって、腹筋、背筋の筋トレをジムで行い、プールへＧＯです。

 

 

 

泳いでいる人も少なく、1コースで、のびのびスイム楽しみました。

50ｍ×10本　アップでゆっくり

50ｍ×10本　1分サークル

少し休憩して

50ｍ×10本　1分サークル

100ｍ×3本　

200ｍダウン　

 

合計2キロスイムでした。

 

 

 

明日は。。。朝ＲＵＮ予定です。

 

 

 

キロ5分　朝ランダメージ　取れませぬ(^^♪

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