朝スイム　コースロープ外し　OWS(^^♪

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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きありがとうございます！

 

 

土曜日です。早朝スイムに参加しました。

今朝は久しぶりの雨。

木々には、恵みの雨になったと思います。

 

 

メンバーは、かぼす師匠、Kちゃん、たーさん

ちーちゃん、ひよぞう、そのちゃんです。

 

 

アップして、ドリルの前に

かぼす師匠から『コースロープ外しましょう！』との指示

プールがOWSにチェンジです。

 

 

コースロープを外すと、泳いだ波が全体に伝わり

プールが波立ちます。

なかなか泳ぎにくくなります(゜-゜)

泳ぎもいつも以上に体力使います。

 

 

キック50ｍ×12本　。。。　

サークル1分15秒　。。。　

お～～～っ、いつも通りに進みません(>_<)

 

 

メインはプール外周を回る、OWSです。

バトル(>_<)、バトル(＠_＠;)、バトル祭り(^^)vです（笑）

 

 

かぼす師匠、ぶつかる、乗っかる、お手ものって感じ

ちーちゃんは、つかむ、つかむ、

Kちゃんは、胴体掴んで、引きづり下ろすし、

まさにスイム格闘技です（笑）

いや～楽しかったヽ(^。^)ノ

 

 

コースロープを戻して、

メイン②です。

先日の息継ぎを気を付けながら泳いでいきます。

 

左右呼吸。

早めに顔を戻して、入水時の、手の勢いを増すを

意識しながら泳いでいきます。

 

顔を早く戻すと、ストローク回数が多くなってます。

今後は、このバランスも考えながら泳いでみたいと思います。

 

 

最後は、脚を何度かつりました。

OWSの影響だと思います。

トータル4500ｍ、がっつり泳ぎました(^^)

 

 

明日は、実戦練習会です。

天気も良さそうなので、頑張り練習会になりそうです。

 

 

 

コースロープ　外すと波が　大波に(^^♪

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