そのちゃんも、いよいよ日本ブログ村

トライアスロン　ブログランキングに参加しました。

『ぽちっと』ワンクリックお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援お願いします　↑↑

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

 

日曜のトレイルランで、月曜は程良い（笑）筋肉痛でした(゜-゜)

月曜は休養をとって。。。

 

火曜日、早朝スイムに参加しました。

今朝の気温は10度、暖かったです。

日の出もだいぶ早くなってきた感じ♪

 

かぼす師匠、きーちゃんとでシート剥ぎをして

準備完了。三人で泳ぎ始めました。

 

ドリルあたりで、ボス、のりちゃんも参加で

5人スイムとなりました。

 

メインでのりちゃんに負けないように頑張りスイムです。

。。。ＩＭは疲れますね～～(＠_＠;)

 

【メニューは】

アップ　100ｍ×３　　300ｍ

ドリル　100ｍ×５　　500ｍ

ルーセン　スーカリング&スイム　100×２　200ｍ

メイン①　100ｍ×４　＋　200ｍ×2　ＩＭで　800ｍ

メイン②　100ｍ×４　＋　200ｍ×２　フリー　800ｍ

ダウン　200ｍ

 

合計2800ｍ

 

よく泳ぎましたヽ(^。^)ノ

腕のかきと、２ビートキックがうまく重なって泳げた時には

進む感じがしました。

かぼす師匠からも、いい感じ！って言われて嬉しいです。

 

 

夕方、デパートに行く用事があって

エレベータ前に何気に置いてあった目を引くバイク？！に思わず。。。ニヤリ(^^♪

このバイク早そ～～～！！

思わず、写メ激写しちゃいました(^^♪ 

 

 

そのちゃんも、いよいよ日本ブログ村

トライアスロン　ブログランキングに参加しました。

『ぽちっと』ワンクリックお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援お願いします　↑↑