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こんにちは、そのちゃんです。

 

今日は月曜日、ジムお休みです。

夜9時過ぎに帰宅、深ーいい話のダイエット話に共感しながら、

ダイエットは楽しく努力が必要だと思いました。

 

女優、秋野陽子さん、毎日10キロのランニングを欠かさないそうです。

単純計算で月間300kmオーバーです。すごしです。

 

そして、10時半ぐらいから、防寒対策をして夜RUN準備です。

先ずは、自宅でストレッチ。。。

ガーミン装着して、さ～スタート！

 

一歩、二歩、三歩、あれれ？？足首痛いな。。。

あーーー久々バイク乗ったからだ！

軽く足踏みして、再スタート。

 

お尻は、同然痛いしです。

 

信号で止まると、ガーミンのタイムも止まる、ストップ機能。

やりますね～～～！！

もちろん、1キロごとにラップとってくれます。

 

今日は、10キロと思って、いつもの5キロ時点でUターン、

ガーミンも5キロを指して、ちょうど30分でした。

（お～っ、いつもの5キロ、あってたんだと！再認識）

 

残り2キロになったので、1キロを少し飛ばして、

残り1キロを流して、１０キロ、1時間で終了。

いい汗かきました。

 

明日の早朝スイムの事、考えたたら早く寝ないと思い就寝。

 

さー明日は、大学生と合同早朝スイム、

楽しみ～す！！

 

 

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