そのちゃんも、いよいよ日本ブログ村

トライアスロン　ブログランキングに参加しました。

『ぽちっと』ワンクリックお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援お願いします　↑↑ 

 

 

日曜日です。

最近筋トレしてなかったので、

夕方ＧＰ60に間に合うように、ジムへ向かいました。

 

ＧＰ６０、久々の参加です。

ＧＰ６０⇒グループパワー・みんなで筋トレメニュー60分です。

みんなでチャレンジするから頑張れます。

重さは、好みで選べます。

 

メニューは

①ＵＰをして

②スクワットトレーニング、

③胸トレーニング、

④背中トレーニング、

⑤腕裏トレーニング、

⑥腕前トレーニング、

⑦ランジトレーニング、

⑧肩トレーニング、

⑨腹筋トレーニング、

賞味60分、全身を動かすメニューで頑張りました。

明日は、筋肉痛でしょう（笑）

 

ＧＰ６０が終わって

トレミへＧＯ！

キロ5分半、60分11キロのペースで走りました。

良い汗かきました。

 

もう少し、体動かせそうだったので

プールへ・・・

 

50ｍ×10本＝500ｍを軽くスイムしました。

もう1本と思いましたが・・・

ここで力、気力つき、終了。

 

なかなか、いい感じで体動せた日曜日でした。

 

そのちゃんも、いよいよ日本ブログ村

トライアスロン　ブログランキングに参加しました。

『ぽちっと』ワンクリックお願いします。

http://sports.blogmura.com/triathlon/"

↑↑　ワンクリック応援お願いします　↑↑