土曜日です。早朝スイム参加しました。駐車場が多いぞと思いきや！

おー！コースに人があふれている！！

今日のプールは人数多いぞ！！

かぼす師匠、ばねさん、ボス、はせさん、スティンガーさん、K太郎さん、石ちゃん

体験者２名、そのちゃんの１０名でスタートです。

メインの４００ｍキックはしびれました（笑）

今日もたっぷり４３００m泳ぎました。

土曜スイム終わりのジョイフル朝食ミーティングで栄養を補給して

ディアスロン練習をしました。

炎天下でのラン＆バイク＆ラン・・・タフです。

１人じゃ心が折れて練習しないような感じです。

かぼす師匠、ばねさん、はせさん、Ｋ太郎さん、スティンガーさん、石ちゃん、そのちゃん

７名参加。

バイクは乗れてた気がしました。

後半のランは・・・バテバテです。

でも、とても良い練習が出来たと思います。

ラン５キロ（５分、６分半）、バイク４０キロ（ＡＶ３０）

今日もたくさん日焼けしました。