![かぼす師匠とかぼたん(^^♪](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=238x1024:format=jpg/path/s2990899731fbff24/image/if9f95177bd579bd3/version/1407069361/image.jpg)
2014年8月
8月だ 台風通過で 雨多し(゜-゜)
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
土曜です(^^♪朝スイム向かいました。
プール到着ヽ(^。^)ノ
おう!みんなやる気!
みんな気合い入ってます!!
メンバーも多し(^^♪
スイムコーチのお陰でしょう(*^^)v
みんなやる気ですヽ(^。^)ノ
メンバーは、国体を決めた、かぼす師匠とボス
ボスはひさびさ(*^^)v
310先生、いーさん、はせさん、よっしーさん、
なかさん、初参加カワさん、そのちゃんです(^^♪
アップして、
ブルです。300m ゆっくり
200m いわゆるATゾーン きつくもなく、ゆるくもなく
100m ハードヽ(^。^)ノ
これを 3セット
このパートだけでも・・・1800m
ん~~、やるね(*^^)v
サイドキック 50m×6
ドリル 50m×10
このドリルに『犬かき』があります。
普通の犬かきではなく、
水中の中で、腕を交互にかえて、泳ぐ泳ぎ方です。
コーチから、その犬かき上手いと、ほめられました(*^^)v
やっぱり、ほめられると、う、れ、し、い、し(^^♪
自信にもなりますヽ(^。^)ノ
メインは 3×200m の 3セット
お~、ここでも 1800m
ダウンして、合計5000m
がっつり泳げました(^^♪
スイム終わって、ジョイフルミーティングです。
台風の影響で、微妙な天気でしたが・・・
はせさんと、ラン練習を結構!!
途中から雨が降る出し・・・
土砂降りでした(>_<)
ま~でも、日差しガンガンよりは、
走りやすかったです(^^)
距離は20キロ、
LSD感覚で、走りました(^^♪
スイム&ランと良い練習が出来たと思いますヽ(^。^)ノ
夜は、かぼすお疲れ会(^^♪
田の浦、バラモン、皆生、天草の慰労会をしました(*^^)v
みんなで、たくさん食べて、たくさん飲んで
楽しいひと時を過ごしました(^^)
大分の街中は、七夕祭りで、
かぼたん(かぼすのマスコット)の飾り付けも(^^♪
ツーショット撮ってみました(*^^)v
2014年8月
8月だ 台風通過で 雨多し(゜-゜)
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