２０１４年２月

延岡へ　次回は関門　突破して(^^♪

 

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

火曜です。祝日です(^^♪

延岡西日本マラソンから2日経ちました。

まだ、ふくらはぎの筋肉痛です。

パンパンって感じです(*_*;

変な歩き方です（笑）

 

 

 

 

なもんで、朝、近くの温泉へ行ってきました(^^♪

ゆっくり温泉につかりストレッチしたり

電気風呂入ったりしてのんびり過ごしました(^^♪

 

 

 

 

延岡マラソン

ちょいと振返ってみたいと思います( ..)φ

 

 

 

 

前日、マラソンユニの準備

スペシャルドリンクの準備しました。

10キロ過ぎてから、5キロごとに

スペシャを置く事が出来ます。

全部で7個置けます。

 

 

 

 

前回もそうなんですが・・・

20キロを過ぎてから。。。

飲む事、ゼリーを入れる事が。。。

気持ち悪く感じます・・・

 

 

 

 

今回も、20キロまでは、摂取しましたが・・・

25キロからは、スルーでした。

これが、ちゃんと摂取出来る元気があれば・・・

完走出来そうな気もしますが・・・(>_<)

 

 

 

 

前日は、健康診断受けましたφ(..)

バリューム飲みました(+_+)

このバリュームくん・・・(>_<)

前日には飲まない方がいい飲み物らしいです(*_*;

これも、失敗の要因かも・・・かもです(＠_＠;)

 

 

 

 

夜は、焼肉＆ライスで腹ごしらえ(^^♪

朝食、昼食は　しっかり食べ、

スタート2時間前には、終えました。

 

 

 

 

時計は、ガーミン９１０付けて

シューズはon履いてます(^^♪

onは、イイ感じだと思います(^^♪

 

 

 

 

スタート位置に付くと、

宮崎のスーパー・トライアスリートのRINさんがいて

しばしお話させてもらいました(^^)

 

 

 

 

延岡マラソンのガーミンデータです。( ..)φ

２０１４年2月9日　延岡西日本マラソン

 

 

 

 

データの下にコメント書きたかったですが・・・

書けななったので、この上に書きます( ..)φメモメモ

 

 

 

 

 

スタートは、かなり早いタイムで入ってます。

5キロで、通常ペース・・・？！

でも・・・まだ早いかもしてませんが・・・(*_*;

少し落ち着いた感じです。

心拍１６０－１６５ぐらいでした。

 

 

 

 

沿道の声援がすごいんです！！

選手1人1人に、声をかけてくれる感じです！！

ほんと、これは元気をもらいます！！

頑張れます！！

自分が早い選手になったような感覚さえ思えます（笑）

 

 

 

 

24キロまでは、順調だと思います。

25キロから、なんか。。。

いつも通りのきつさがきたなと・・・感じです。

いつもなら、30キロ越えてからくるきつさが。。。

今回は25キロなので、早めにダメージがきてます。。。(>_<)

 

 

 

 

35キロは、ヤバいと思いました。

あ～、脚がもう動きません。

太もも前、ふくらはぎに痙攣がきてます。。。

36キロは。。。全身に力が入らなくなりました(T_T)/~~~

腰周り、腹筋も攣った感じです。

少し立ち止まり、息を整えました。

 

 

 

 

 

37キロから39キロ・・・もう少し頑張るべきでした(>_<)

根性みせないと行けませんね・・・

39キロから1キロは、関門にかかる為、

頑張り走りしましたが・・・

時すでに遅しでした。

 

 

 

 

40キロで、3時間31分

関門を閉じてました。

最後のランナーになってました。。。

バスに収容・・・

 

 

 

 

バスの中は。。。どんよりとした空気(T_T)/~~~

バスから降りてから。。。

いっとき歩けませんでした(*_*;

脚が。。。生まれたての小鹿（笑）

プルプルです。。。

 

 

 

 

やはり完走出来なかったのは、

すごく残念で、悔しいです(/_;)

反省して、きちんと完走出来る体にしたいと思います！！

まだまだ、別大マラソン出場の道のりは、

果てしなく長い感じです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

概要	3:31:12.3	40.13	5:16
1	4:38.0	1.00	4:38
2	4:36.2	1.00	4:36
3	4:41.8	1.00	4:42
4	4:42.5	1.00	4:42
5	4:50.7	1.00	4:51
6	4:46.6	1.00	4:47
7	4:37.3	1.00	4:37
8	4:52.2	1.00	4:52
9	4:37.8	1.00	4:38
10	4:37.4	1.00	4:37
11	4:39.1	1.00	4:39
12	4:46.2	1.00	4:46
13	4:38.5	1.00	4:38
14	4:48.6	1.00	4:49
15	4:40.5	1.00	4:41
16	4:46.8	1.00	4:47
17	4:47.6	1.00	4:48
18	4:41.5	1.00	4:41
19	4:45.5	1.00	4:46
20	4:57.3	1.00	4:57
21	4:51.7	1.00	4:52
22	4:54.3	1.00	4:54
23	4:51.1	1.00	4:51
24	4:43.1	1.00	4:43
25	4:54.1	1.00	4:54
26	5:15.5	1.00	5:16
27	5:23.3	1.00	5:23
28	5:21.0	1.00	5:21
29	5:31.9	1.00	5:32
30	5:33.9	1.00	5:34
31	5:54.0	1.00	5:54
32	5:57.4	1.00	5:57
33	6:00.3	1.00	6:00
34	6:28.9	1.00	6:29
35	6:36.2	1.00	6:36
36	7:43.6	1.00	7:44
37	7:11.3	1.00	7:11
38	6:46.0	1.00	6:46
39	6:28.0	1.00	6:28
40	5:27.7	1.00	5:28
41	:47.1	0.13	5:57