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2013年10月
木曜日 朝はスイムで 夜GP(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
木曜です。
今週末の日曜が、シーズンラストのトライアスロンレースです。
長崎五島プレ国体に参加します。
台風の影響が心配されましたが、
大会は、開催されそうです(^^)/
レース前の刺激入れとして、
早朝スイムに参加しました。
台風の影響で、雨、風、強いです。
メンバーは、かぼす師匠、はせさん、I田さん、そのちゃん。
10月になり、毎週欠かさず木曜は、I田さんが練習に参加してます。
練習熱心です(^^)/
アップはIM
IM疲れます。。。
バタフライは。。。特に。。。疲れます。
バックは。。。進みません(+_+)
木曜は、プルの日
ドリルは。。。プルです(^^)/
メインもプルです!
プルブイつけての100m×10本
Bグループ 2分サークルです。
メイン2は100m×8本
サークル 1:50
これは、なかなかしんどかったです。
前半は、1:43ぐらいで戻って
中盤は 1:45になって
後半は 1:47になって
戻ったと思ったら、すぐにスタートの
頑張りスイムとなりました(@_@;)
朝から、良い練習出来ました(^o^)
夜です(^^)/
ジムへ行き、GP60へ参加しました。
台風の影響でしょうか???
参加者、少ないです(p_-)
GP60⇒ グループパワー、
みんなで音楽に合わせて筋トレです(^^♪
60は、60分の事、
メニューは・・・(^^)/
アップして
スクワットして
胸して
背中して
上腕三頭筋して
上腕二頭筋して
ランジして
肩して
腹筋して
ダウンです。
全身筋トレです(^^)/
いい刺激入れ出来ました(^^♪
明日は、筋肉痛でしょう(^^)
2013年10月
木曜日 レース前の 刺激入れ(^^♪
元気の出る、すごアスリートに会える
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