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2013年3月
土曜です 声出しファイトで 一致団結(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
土曜です。
早朝スイムに参加しました(^^♪
春になり。。。寒さもだいぶ和らぎ、朝起きやすくなってきました(^^♪
今日は、一番乗りヽ(^。^)ノ
メンバーは、かぼす師匠、石ちゃん、きーちゃん
はせさん、Kちゃん、長さん、
ひよぞう、ちーちゃん、そのちゃんの9名でスタート
かぼす師匠から、今日の練習から
みんなで掛け声『ファイト!!』を出していきましょう!!
との提案、ファイト!!
10秒前、ファイト!!
みんなで、ファイトの声が出て良い雰囲気です!!
この感じは。。。部活ノリですねファイトヽ(^。^)ノ
アップして、
ドリル、キック、50m×5本を3セット
うん、ハードだ!!(@_@;)
さかなスイム。。。いつもながら難しい、、、(>_<)
プル、久々プルしたかんじ。。。
プル早くなりたいな・・・(゜-゜)
メインです!
かぼす師匠から。。。
『T20』いきます!!ファイト!!
T20???
なんだ???の・・・はてなマーク(@_@;)
T20・・・ターミネター?!みたいだな・・・(笑)
T20⇒20分間休みなくて泳いで下さい!!
そして、泳いだmを数えて下さいとの指示
20分か~~~
50m1分として。。。
順調に泳げて。。。1000m
よし!20分!
頑張るぜ!ファイト!!
スタートです。
50m。。。57秒、
約1分だな。。。ここで急ぐと。。。後半バテル
このペースで、隣レーンのKちゃんが泳いでる。
Kちゃんのペースに遅れないように。。。ついていく!
10分経過。。。500m
予定通り(^.^)
20分経過。。。1050mで終了。
順調に。。。泳げた感じでしたヽ(^。^)
ルーセンして・・・
メイン②
そのまま休みなく
150m×5本
サークル 3分
1本目、2:45ぐらいで戻ってきました。
すぐに2本目スタートです。
いや・・・大変。
頑張って、3本、4本、5本と入ります。
いや~疲れました(;一_一)ファイト!!
合計4300mの頑張りスイムでしたヽ(^。^)ノ
クタクタです。
午後から。。。動けない感じ(>_<)
2013年3月
土曜です ファイト一発 カボスイム(^^♪
元気の出るワンポチ
すごアスリートに会えるワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
コメントをお書きください
あつめし (月曜日, 25 3月 2013 06:00)
スイム練習って疲れが知らず知らずに体に残るんですよね。連日の4000mオーバーですからかなりの疲労だと思います。sonoさんは疲労はどのように抜いているのですか?
sono (火曜日, 26 3月 2013 00:21)
こんにちは!あつめしさん、カキコありがとうございます(^^♪
私の疲労の取り方は。。。たくさん食べて、練習を休むです。
当たり前ですが、早く寝るも効果大です。
後、大分は温泉がたくさんあるので時間があれば温泉へ行くも
ありです(^^♪