![GP新曲です(^^♪](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x1024:format=jpg/path/s2990899731fbff24/image/ia53f6cb4affe94f7/version/1362581156/image.jpg)
2013年3月
水曜です 日中暑く アイコ飲む(^^♪
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ
水曜日です。
日中は暖かく、コンビニでドリップのアイスコーヒー
注文してしまいました(^^♪
春はそこまで、来てますね(^^♪
夜です。仕事を終えてジムへ向かいました。
ストレッチをして、本日のメイン
21時からGP45(グループパワー45分コース)を受けました!
GP(グループパワー)とは。。。みんなで筋トレメニューです。
3月から新曲になったようです♪
いつものように、
①アップをして
②スクワットして、
③胸筋して
④背筋は、なかなかのキツサ!!
休憩が少なく。。。最後のセットは気合いで乗り切りました(@_@;)
⑤ランジして
これも、なかなかのきつさ!したことない動き(゜-゜)
⑥腹筋
⑦クールダウン
今日は、ウェイト重く感じました。
調子が上がると、同じウェイトでも軽く感じるんです。
また、頑張ろうと(^^♪
GP45を終えて、バイクコーナーへ向かいました。
テレビでWBCの中継が映ってました。。。
う~~~、残念、日本負けています(>_<)
いつものL12で30分間、こぎました。
今日もなかなか良い汗かきました。
本日は、GP45とバイク練習でした(^^♪
2013年3月
WBC なかなか打てず キューバ戦(+_+)
元気が出るワンポチ
すごアスリートに会えるワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ
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