![日没した。。。ドーム](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x1024:format=jpg/path/s2990899731fbff24/image/icf35cdb10c0ff43d/version/1349443145/image.jpg)
こんにちは、そのちゃんです。
ご覧頂きありがとうございます!
木曜です。
久々、朝スイムへ行きました。
最近、走りばかりで。。。スイムお休みがちでした(;一_一)
メンバーは、かぼす師匠、ボス、いしちゃん、310先生
きーちゃん、ちーちゃん、そのちゃんです。
アップして、ドリルして。。。
本日のメインはヽ(^。^)ノ。。。にやり(笑)
コース替えバトルスイム!!
1コースを25m泳ぎ、ターンは2コースで折り返し25m
また3コースを泳ぎ、4コースを折り返す。。。
最後まで泳いだら、一旦プールから出て、
また1コースまで行き、再スタート!!
A組は、1コースから6コースを泳ぐ、150m
B組は、1コースから4コースを泳ぐ、100m
それを10本!!
何度も行って帰ってなので、どのコースでもバトル勃発です(笑)
特に、ちーちゃん、そのちゃんが泳いでるコースはバトルだらけです(笑)
なかなかハードな実戦的な練習でしたが。。。(^-^)
バトル好きのそのちゃんには、楽しいメインスイムでした(^^♪
あ後、メイン② 100m×6本 などなどで
本日のスイム3000m
夕方になり。。。
走りたいな~~~!なんて思っちゃいました(オ~~ッ!)
10キロ走りたい症候群?!(@_@;)なんてないでしょうが・・・(笑)
10キロ走りたくなりました(^^♪
で、夕方10キロ、60分走りました。
走り終えた後は。。。
ドームもどっぷり、日が暮れて、もう真っ暗でした。
秋ですな~~~
と、言うわけで、今日は朝スイム&夕ランといい練習出来ました(^-^)
元気の出る ワンポチ(^^♪お願いします♪
コメントをお書きください
山ーだ電機 (土曜日, 06 10月 2012 00:23)
いよいよですね。完全燃焼出来るよう頑張って下さい。佐伯から応援してます。
SONO (土曜日, 06 10月 2012 08:42)
やまちゃん、こんちには!
カキコありがとうございます!
いよいよです。いつもは30キロ付近でつぶれるんですが。。。
それが、少しでも長く伸ばせるように頑張ります。