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スイムして 午後は議長で 頑張ります
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こんにちは、そのちゃんです。
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日曜日のロングライドの補給食ミニ羊羹用意しました。
宮古島トライで、他の選手の方が、バイク用ベントウBOXに
ミニ羊羹を入れているのが頭に残っていて、
ミニ羊羹のカロリー見たら、あのサイズで175キロカロリーも
あるんですね( ..)φメモメモ
羊羹があんなにカロリーがあるのは知らなかったです。
羊羹パワー感じました!
今後も補給食として羊羹使ってみたいと思いますヽ(^。^)ノ
火曜日です。
早朝スイムに参加しました。
かぼす師匠、はせさん、Kちゃん、石ちゃん、きーちゃん、
ちーちゃん、そのちゃんの7名の参加です。
UPは、スキップス SKPS
スイム、キック、プル、スイム 各50mで200m
ドリルも新スタイル、イヤイヤまさに秦スタイルドリル炸裂です(^^)v
コバンザメキック、
ブイジスカーリング、
トルネードローリング・・・
ん~~~思いだせない(笑)(゜-゜)
勉強になります( ..)φメモメモ
メインは A組200m×3本×2
B組は 150m×3本×2
ラストは200m×3本
ダウン200m
合計約2500mなり
夕方、仕事の総会で爽快?!議長してきました( ..)φメモメモ
毎年すると、だいぶ緊張感も薄れていきます。
スムーズな総会で無事議長終了です(^^♪
スイムして 午後は議長で 夜宴会
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コメントをお書きください
かぼす君 (水曜日, 23 5月 2012 23:45)
オッス!おら、カボスだ!
今日はナイスランでした。
V字スカーリングでなく、幽霊スカーリングでした。
明日はクリーフハンガーの連発になると思います。
SONO (木曜日, 24 5月 2012 14:54)
かぼす師匠、お疲れ様です!
週末、51.5キロを2本ですか???
SONO大丈夫かな???