２０１５年５月

初搭載　ケイデンス付けて　ライドです(*^^)v

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

日曜です(^^)/

朝方、雨予報でしたが・・・雨も上がり、天気は曇り(^^♪

バラモンまであと2週間(＠_＠;)

強度練習は。。。今日ぐらい？！

初ケイデンスセンサーも付けた事だし、

バイク練習行ってきました(^^)/

 

 

 

 

安全コースを通り、ガーミン920のケイデンス表示を見ます！

お～～～、動いてる(^^)/　動いてる(*^^)v

これがケイデンスなんだ！！

 

 

 

 

先ずは、いつも自分の感覚で走って

ケイデンスを確認してみますφ(..)

 

いつもの乗り方は、重いギアでぐいぐいこぐ感じです！

その乗り方でケイデンス数値を見ます。

70回転でした(ー_ー)!!

 

 

 

 

トライアスロンマガジンでは、90から100が良しと書いてありました。

となると。。。70とは。。。低すぎると実感(>_<)

いかに、重いギアで回してたか(＠_＠;)が分かります(＠_＠;)

これが分かっただけでも・・・すげ～～～と思っちゃいました！！

 

 

 

 

では。。。今の速度をキープしつつ

平地３０キロを目安して、７０回転から９０回転へ変えるには

軽いギアにするしかありませんので、、、シフトダウン。

お～～～～、くるくる回る（笑）

なんか変な感じでしだが・・・今日はこれでやってみよう！と思いました(＠_＠;)

 

 

 

 

そうこう（走行）していると・・・分岐点へ(^_^.)

佐伯へ行くか。。。大野へ行くか。。。

バラモンを想定するなら⇒大野コースが最適と選んで、

大野激坂コースチョイス(^^♪

 

 

 

 

この大野コースは。。。チームメイトの、はせさんが大好きな、

激坂コースがあるんです！！

そりゃ～ないよ～～っていう、激坂が何か所も網羅されています（笑）

何度か行っていますので、挑戦です(^^)/

 

 

 

 

先ずは、千歳に向かう『大分県畜産公社』のあの激坂！！

地元のバイカーの方は、分かりますよね？？？

避けて通りたい、激坂です（笑）

 

 

 

 

この坂では。。。一番軽いギアにしても。。。60...50回転ってとこです(＠_＠;)

汗ボタボタ、息ゼエゼエです(>_<)

大変坂です(*^^)v

アップダウンを越えながら、

先ずは最初の目的地⇒ちんだの滝へ到着。

 

 

 

 

次の目的地は。。。滝繋がりで⇒原尻の滝を目指します。ここで、水分補給！！

お昼の時間になったので。。。どこでランチをするか？！迷います！！

以前、竹田に来た時に行った、竹田名水『中華そば　こっとん』を思い出し

よし！こっとんだ！！と思って、検索φ(..)

 

 

 

 

原尻の滝から⇒こっとんまで、約１２キロ、

これまたなかなかの激坂オンパレードです（笑）

こっとん目指して、こいでいきます(*^^)v

いい汗かきました。

お昼は、中華そば食べて、大分を目指します！！

 

 

 

 

来た道帰らないと行けないので（車の通りも少なく、分かりやすいので）

また後半も、激坂続きます！！

 

 

 

トータル１２０キロ、

いかに自分が、いつも重いギアでこいでいたのかが良くわかりました！！

それと、９０回転を維持るのは。。。大変です(＠_＠;)

あと、ガーミン９２０機能で、感動したのがもう１つあります。

長くなりましたのでφ(..)。。。それは次回で（笑）

 

 

 

 

データは下記の通りでしたφ(..)