2015年

5月

31日

バラモン対策、朝スイム(^^)/

2015年5月

土曜です バラモン対策 朝スイム(*^^)v


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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/





土曜です(^^)/

もう、バラモンまで2週間(ー_ー)!!

あせる~~~~(ー_ー)!!





みんなもその気持ち、一緒でしょうか?!

今日の朝スイムは、いつも以上に大盛況(*^^)v

メンバーは

かぼす師匠、さとう先生、ほったさん、ほったさんJr、

ひよさん、よっしーさん、やまちゃん、いいさん、なかさん、

おあさん、もう1人方、そのちゃん 12名

坂コーチも気合いが入ります(*^^)v





アップです(^^)/

400m。。。


メインです!!

OWSを見越して。。。50mダッシュ 10本

スタートはフローティングスタートで壁けりなし

そして、25mの折り返しターンを壁けりなしでのターン





スタートはまだ、良いのですが。。。

折り返しでのかべけりなしは。。。正直大変でした(ー_ー)!!

全然スピードに乗れない(ー_ー)!!





ドリルをして

メイン2、

75m+25m+25m+25m =150m×7セット

どの泳ぎにも、一度ヘッドアップを入れる。。。

設定タイムが、、、そのちゃんにはギリギリだったので

ハードなメイン2となりました。





ダウンを入れて、バラモンと一緒3800m

練習終わってから、やまちゃんと、ジョイミーティングφ(..)

良い練習出来ました(^^)/






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