２０１５年５月

月曜日　5月早くも　中盤へヽ(≧∀≦)ﾉ

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

５月１１日、月曜です(^^)/

１１日は。。。数字が並んの、、、大好き（笑）並び市(*^^)v

（大分では。。。メジャーかも？！）

ＧＷも終わり、連休ボケを通常レベルに戻さないと！！

と思っています(ー_ー)!!

 

 

 

 

仕事終わって、夜ジムへ

なかなかの混みようです(^_^)/

月曜いつもの筋トレまで時間があったので、入念にストレッチ

ここ最近、入念にストレッチしていなかったな～と反省(＠_＠;)

 

 

 

 

ストレッチマシーンを使って、肩まわり、肩甲骨、股関節、を伸ばしていきます。

まだ３０分時間があったので、、、バイク練しました。

さほど負担のかからない重さで、ケイデンス80から85ぐらいで回しました。

 

 

 

 

３０分バイク練を終えて、

本日メインイベント！！みんなで筋トレ６０分コースへＧＯ(^^♪

 

 

 

 

連休の間。。。1週休みだったので。。。２週間ぶり((+_+))

いつもと同ウェイトにしてみましたが・・・重い(>_<)

すごく重く感じました(＠_＠;)

 

 

 

 

あ～～、筋力弱ってるって感じです(＠_＠;)

中盤ぐらいから慣れてきましたが。。。

２週間ぶり・・・こうも弱るのか～って感じでした(＠_＠;)

継続は力なりですね(^_^.)

 

 

 

 

室内が涼しかったから？！

さほど、、、汗もかかず、６０分筋トレ終了でした(*^^)v

バイク練　&　筋トレ頑張りました(^^)/

 

 

そうそう、コンビニ行ったら

『白クマ』出てました(^^)/

九州の人は。。。『白クマ』食べるんです（笑）

冷たくて美味しいですよ(^^)/

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