２０１５年４月

水曜です　ドームメインで　ペース走ヽ(≧∀≦)ﾉ

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

水曜です(^^)/

ドームかぼす練習会に参加しました(^^)/

今日は、メイントラック(^^♪

外は、強風で寒かったので、ドーム内のメイントラック歓迎です(*^^)v

 

メイントラック、陸上部の高校生が多く練習してました。

アップして、12キロのペース走スタートです(^^)/

400ｍトラック⇒　12キロは。。。30周

最初は2分ちょい切るくらいで周回

徐々に上げていこうと思いましたが・・・

思った以上に上がらない。。。

かぼす師匠がお休みだったから？！

みんな気合いが入ってなかったかも((+_+))

 

 

 

先週は。。。1分51秒が気持ち良い感じでしたが。。。

今日は、、、1分51秒が出ない((+_+))

1分5３秒。。。1分54秒。。。って感じ

 

 

 

 

12キロ、30周、57分26秒　AV4分48秒でした(ー_ー)!!

ダウンして、トータル15キロなり

 

 

 

練習会終わって、ジムへ

今日は、プールに行きスイム練習

５００ｍ　アップして

５０m×１０本　（1分サークル）

５００ｍ　ドリル、ダウンで　

１５００ｍ　終了(^^♪

 

 

 

本日のトレーニング　

ラン15キロ　&　スイム１５００ｍなり。。。

 

 

 

２０１５年４月

水曜です　ダウン入れて　15キロヽ(≧∀≦)ﾉ

 

今日はなかなか頑張りましたポチお願いします(^^)/