2015年４月

４月です　桜満開　練習会ヽ(≧∀≦)ﾉ

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

４月１日（水）、エイプリールフールです。

今年はウソを付かず（笑）、淡々と新年度を迎えました(*^_^*)

仕事を終え。。。１９時前に

かぼすラン練習会に向かいました(*^_^*)

今日のドームは、めちゃ賑やか！！

メインドームで大分トリニータ（サッカー）の試合を開催してました(^^)/

いつものサブトラックで走ったのですが・・・

ゴールが入ると、、、大きな声援が聞こえ(^○^)

だいぎんドーム、盛り上がってました(^_^)/

到着は１９時でしたので。。。

もうすでに。。。みんなは周回中！

ストレッチをすませ、４００ｍトラック、ペース走スタートです！！

最初の５周は、アップ。。。２分５秒

気持ち良いスピードで走ります。

５周目から、少しペースを上げていきます。

気温は、１７度、風強かったですが・・・

もう寒くない。。。Ｔシャツで走れるくらいです(^_^)/

１０周目に入り、１分５０秒前後でラップを刻みます。

１５周目から、１分４５秒でいきましたが・・・

後半２０周目から、バテテきて。。。ペースダウン

２５周、１０キロを走り、終了。

タイムは４６分２８秒。。。ＡＶ４：３６

アップして走らないと、４５分は厳しいか((+_+))。。。

ダウンして、サッカーの試合で駐車場が混んでいたので

早めに切り上げて、ドームを後にしました。

帰りにジムへ寄り、お風呂に入り

クールダウンです(-_-)zzz

2015年４月

水曜日　だいぎんドームで　練習会ヽ(≧∀≦)ﾉ

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