2015年2月

本日は　ラディカルパワーで　力付けヽ(≧∀≦)ﾉ

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

週の始まり月曜ですヾ(●´∀｀●)

昨日の大分は、暖かったな～～ヾ(o´∀｀o)ﾉ

今日は。。。平年通りでしょう（笑）

杉花粉もまってるようで・・・花粉症の方は、大変な時期に

なりましたね～～～乂(ﾟДﾟ三ﾟДﾟ)乂

 

 

 

仕事終えて、ジムへ向かいました。

ちょうど・・・いいタイミングで、

音楽に合わせての、筋トレエクササイズが始める時間だったので

久々に参加しましたヽ(○｀･v･)人(･v･´●)ﾉ

 

 

 

 

最近、筋トレしてたので。。。大丈夫だろうなんて思ってましたが・・・

やはり、いつもやってないので。。。キツイですщ(ﾟДﾟщ)

最初は。。。アップから始まり、

腕、背中、胸、脚、ラストは腹筋と鍛えていきます！！

 

 

 

 

インストラクターの方よりは。。。重たいウェイトで！！

と思いつつも・・・やりなれてないので。。。

何度か潰れました(＠_＠;)

筋トレ60分、頑張りましたΨ(｀∀´)Ψ

 

 

 

 

続きまして・・・

そのままジムバイクへ・・・

いつもの30分、12.5キロ、コギコギして汗を流しましたΨ(｀∀´)Ψ

だいぶ、慣れてきたかな？？？

今日は、30分が短く感じましたщ(｀ω´щ)

 

 

 

 

本日のトレーニング、

筋トレ60分　プログラムとバイク30分でした。。。

 

 

 

 

2015年2月

筋トレが　終わってすぐに　バイクこぎヽ(≧∀≦)ﾉ

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