2015年

2月

12日

延岡西日本マラソン2( ..)φ

2015年2月

当日は 天気は良いが 風強し(ー_ー)!!


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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

延岡西日本マラソン回想記2です( ..)φ

お付き合いの程、よろしくお願い致します(^^♪

 

 

 

 

1時間前、用意していた、おにぎり、バナナを食べます。

補給食は、10キロごとに、高カロリージェルを用意。


10分前ぐらにスタート位置に立ちました。

参加選手は・・・600名ぐらい???

スタート後方位置でも、スタートラインは、直ぐに通過出来る位置です。

沿道には、たくさんの応援者です(^^)/

川内選手は。。。見えません(ー_ー)!!

延岡市役所前を12時05分にスタートです(^^)/

 

 

 

 

 

天気予報通り。。。風が強いです(+o+)

風予報、西北西の風、9m

西北西なら、折り返してからの、向かい風となります。

タフなレースになりそうです。






スタートです!!

マイペース、マイペースと思いながら・・・

飛ばさないように!気を付けます。

1キロのラップが気になります。





1キロ ⇒ 4:52(^^♪

このペースならと良いと思います。


2キロ ⇒ 4:47 ・・・ちょっと早いな~と思う。


3キロ ⇒ 4:51 ・・・うん、このペースと思います。





最初は元気なので。。。ついついペースがあがりがちです。

4:50より上がらないようにと気を付けて走ります。

10キロ付近、アップダウンの峠にさしかかります。

折り返しなら、ここが30キロ付近。

この30キロが正念場だなと思いました。





10キロを越え、まだ元気(^^)/

最初のスペシャルドリンクです。

高カロリージェル飲みます・・・苦手かも~~(+o+)

甘ったるい味の後には。。。アクエリアスより水だな

なんて思いながら。。。走っていきます。





同じペースぐらいの人がだんだんと固まってきました。

4:50で行こうと思っていますが・・・

アップダウン。。。風の影響?!

思うようなタイムが出ません(+o+)





20キロ、スペシャルドリンク

飲みたくねな~~~って思いながら・・・

でも、これ飲まないと、絶対後半バテル!!って思って

無理やり飲み込みました(+o+)





折り返しが、遠く感じました(+o+)

いつもより疲れてるな~~~(+_+)って感じです。

折り返ししてから。。。とたんに風!!

すごい向かい風が襲ってきます(+_+)

こりゃ・・・大変!!

脚もつかな~~~と思いました(+o+)






今回の延岡ガーミンデータです( ..)φ



距離: 42.34 km
タイム: 3:28:01
平均ペース: 4:55 min/km
高度上昇量: 218 m
カロリー:

2,279 C

概要 3:28:01. 42.34 4:55

1

4:52.7 1.00 4:53
2 4:47.4 1.00 4:47
3 4:51.0 1.00 4:51
4 4:49.1 1.00 4:49
5 4:54.6 1.00 4:55
6 4:50.2 1.00 4:50
7 4:49.4 1.00 4:49
8 4:53.0 1.00 4:53
9 4:51.2 1.00 4:51
10 4:47.7 1.00 4:48
11 4:54.3 1.00 4:54
12 4:58.5 1.00 4:59
13 4:46.5 1.00 4:46
14 4:54.5 1.00 4:55
15 4:53.7 1.00 4:54
16 4:53.3 1.00 4:53
17 4:59.4 1.00 4:59
18 4:53.3 1.00 4:53
19 4:55.1 1.00 4:55
20 4:58.7 1.00 4:59
21 4:43.4 1.00 4:43
22 4:58.2 1.00 4:58
23 5:05.7 1.00 5:06
24 4:55.0 1.00 4:55
25 5:00.7 1.00 5:01
26 4:56.3 1.00 4:56
27 4:59.1 1.00 4:59
28 5:01.9 1.00 5:02
29 5:03.3 1.00 5:03
30 5:00.8 1.00 5:01
31 5:04.8 1.00 5:05
32 5:14.3 1.00 5:14
33 4:52.0 1.00 4:52
34 4:54.9 1.00 4:55
35 4:59.1 1.00 4:59
36 5:00.8 1.00 5:01
37 4:51.0 1.00 4:51
38 4:49.2 1.00 4:49
39 4:47.5 1.00 4:48
40 4:44.6 1.00 4:45
41 5:03.9 1.00 5:04
42 4:48.4 1.00 4:48
43 1:32.7 0.34 4:34

 

 

 

 

 

強風の中。。。後半戦です

つづく( ..)φ




 

 

2015年2月

後半戦 向かい風が 襲ってく(ー_ー)!!


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