201５年1月

成人の日　おおいたハーフ　5年目です(^^♪

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

おおいたシティハーフまとめですφ(..)

今回思ってた以上にハーフうまく走れました(゜-゜)

はて？！なぜだろう？！

同じ走るメンバーからも、

なぜ！？そのちゃん？！って声も多数（笑）＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

一番は・・・夏から取り組んだ

走る練習をさぼらなかったことだと思います。

8月⇒月間300キロを目標に立てました。

相当辛かったですが・・・なんとか走りました。

 

 

 

9月、10月も・・・なんとかかんとか300キロ走りました。

10月の中頃ぐらいから、調子が上がってくるのが分かりました！

10月の別府湯けむりマラソンにその調子の良さが出ました(^^♪

 

 

 

 

11月、12月も300キロ走りました。

11月⇒　下関海響マラソン42キロ、初のサブ３．５（３時間２９分）

12月⇒　防府マラソン42キロ、サブ３．５（BP３時間２８分）

１月、お正月もなるべく休まず、１日１０キロを目標に走りました。

そして、１月１２日成人の日を迎えました。

 

 

 

 

後、週一で行われている『かぼすラン練習会』に参加した事

この練習会で、キロ５分、キロ４:３０、の感覚を

体験出来たと思います！！

 

 

調子の良かった要因は。。。↓　↓　↓

①月間３００キロを続けた

②かぼす練習会に参加した

この２つが、大きな要因だと思います！！

 

 

今回、ハーフ　自己ベスト、１時間３０分７秒

去年は、１時間３３分２５秒

大きな目標。。。２９分台まで、あと８秒・・・

あと８秒なら、、、なんて少し思えてきました。

 

 

 

 

月間３００キロは、正直辛いです(＠_＠;)

他の練習もしないといけませんが・・・(+_+)

次は。。。２月８日（日）

延岡西日本マラソン（４２。１９５キロ）までは

今の練習を、続けていければと思います！！

 

 

201５年1月

成人の日　おおいたハーフ　5年目です(^^♪

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