2015年

1月

17日

おおいたシティマラソン3まとめφ(..)

 

 

2015年1月

成人の日 おおいたハーフ 5年目です(^^♪


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こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 


おおいたシティハーフまとめですφ(..)

今回思ってた以上にハーフうまく走れました(゜-゜)

はて?!なぜだろう?!

同じ走るメンバーからも、

なぜ!?そのちゃん?!って声も多数(笑)\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 



 

一番は・・・夏から取り組んだ

走る練習をさぼらなかったことだと思います。

8月⇒月間300キロを目標に立てました。

相当辛かったですが・・・なんとか走りました。

 

 


 

9月、10月も・・・なんとかかんとか300キロ走りました。

10月の中頃ぐらいから、調子が上がってくるのが分かりました!

10月の別府湯けむりマラソンにその調子の良さが出ました(^^♪

 

 

 

 

11月、12月も300キロ走りました。

11月⇒ 下関海響マラソン42キロ、初のサブ3.5(3時間29分)

12月⇒ 防府マラソン42キロ、サブ3.5(BP3時間28分)

1月、お正月もなるべく休まず、1日10キロを目標に走りました。

そして、1月12日成人の日を迎えました。

 

 

 

 

後、週一で行われている『かぼすラン練習会』に参加した事

この練習会で、キロ5分、キロ4:30、の感覚を

体験出来たと思います!!


 

 


調子の良かった要因は。。。↓ ↓ ↓

①月間300キロを続けた

②かぼす練習会に参加した

この2つが、大きな要因だと思います!!

 



 

今回、ハーフ 自己ベスト、1時間30分7秒

去年は、1時間33分25秒

大きな目標。。。29分台まで、あと8秒・・・

あと8秒なら、、、なんて少し思えてきました。

 

 

 

 

月間300キロは、正直辛いです(@_@;)

他の練習もしないといけませんが・・・(+_+)

次は。。。2月8日(日)

延岡西日本マラソン(42。195キロ)までは

今の練習を、続けていければと思います!!

 

 



2015年1月

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