2014年1２月

月曜日　今宵は筋トレ　頑張ります(^^♪

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

月曜です(^^)/

寒いです・・・(＠_＠;)

お昼、カレーうどんにしてみました。

ホント、気を付けて食べないと・・・

ワイシャツに黄色の点々が付きますね（笑）(ー_ー)!!

温まりました(^^♪

 

 

 

 

 

夜になりまして・・・ジムへ(^^)/

昨日、頑張りランをしたので今夜は走らず、

先週に引き続き、みんなで筋トレ！パワー系のレッスンを受けました(^^♪

 

 

 

 

 

今宵は走らんで良いと思うと。。。気持ちが楽です(*^^)v

先ずは、軽いウェイトでアップして、脚のトレーニングに入ります。

前列で・・・すごい重さで頑張っているおじさんがいました。

あの重さは、すごい！！

いつか、あの重さクリアーしなきゃな～なんて思いながら

頑張っていきます(^^)/

 

 

 

 

 

腕の二頭筋、三頭筋パートの部分がすごく重く感じます。

前より、筋力落ちているんでしょうね・・・(-_-;)

コツコツやらんとな！！

ラストは腹筋で仕上げ

６０分、みんなで筋トレで、いい汗かきました(^^)/

 

 

 

 

 

終わってから、プールへ

久々のスイム１５００m。。。きつかった(＠_＠;)

 

 

 

 

2014年1２月

月曜日　カレーうどんは　温まる(^^♪

元気のワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ