2014年1２月

月曜日　久々やった　パワー系(^^♪

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

月曜です(^^)/

最近、筋トレしていなかったので、

筋トレしないとまずいよな～～～と(＠_＠;)

思ってはいました(>_<)

そして、夜ジムへ行き、

みんなで頑張るパワー系レッスンに、久々参加しました(ー_ー)!!

開始５分前には、既に定員に達しているぐらいの人気ぶり！！

後ろの少し空いていたスペースに入り、準備・・・

久々なんで、ウェイトは軽めで行こうかな～～～なんて思っていましたが・・・

近くにいた親切なおじさんが、このレッスンきついよ～～～(^^♪

と話かけてくれたので(^^♪

闘志が湧き！！（笑）

いつもの重さで頑張ろうと決意（笑）！！

アップが終わり、徐々に体も温まってきて、

調子にのってきたましたが・・・

やはりいつも筋トレやっていなかったので・・・

徐々にダメージ。。。脚、腕がプルプルに(＠_＠;)

楽しいハードな６０分でした(^^♪

次回も頑張ろうと(^^)/

終わってから、少しランしたのですが・・・

まったく１０キロ走れる感じはしない(ー_ー)!!

５キロで止めて、今日のトレーニング終わりです(ー_ー)!!

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翌日、火曜です(^^)/

お～～(＠_＠;)　筋肉痛です(＠_＠;)

昨日の筋トレ効いています(ー_ー)!!

今日も・・・なんか走れそうにありません(＠_＠;)

入念にストレッチして、今夜も５キロのトレミで

ラン練習終了です(-_-;)

家に帰ると・・・・

りんごの良い香りが(^^)/(^^)/(^^)/

青森のスーパーアスリートさんから

青森県産のりんごが届いてました<(_ _)>

早速、りんご、ほうばりました(^^♪

美味しい(^^♪

着ているジャージもりんごカラーです（笑）

これで、医者要らずですね(*^^)v

ありがとうございました<(_ _)>

2014年1２月

火曜です　りんごパワーで　医者要らず(^^♪

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