2014年1２月

日曜日　いつものコース　河川敷(^^♪

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

日曜です(^^)/

天気も良く、風もなく、いい感じの気候です(^^♪

こんな日は。。。バイクもいいな～～～って感じながら

お昼から、いつもの河川敷コースを走りに行きました(^^)/

寒いかなと思って、いつもより、多く着込んで出たのですが。。。

ストレッチしていると。。。すでに暑く感じ（笑）

一枚脱いでスタート(^.^)

最初はキロ6分、徐々に上げていこうと思いながら、

気持ち良いスピードで走って行きます(^^♪

今日の目標は20キロ(^^)/

下記がガーミンデータですφ(..)

1	6:08.0	1.00	6:08
2	5:44.2	1.00	5:44
3	5:29.0	1.00	5:29
4	5:22.3	1.00	5:22
5	5:16.7	1.00	5:17
6	5:18.1	1.00	5:18
7	5:27.7	1.00	5:28
8	5:17.2	1.00	5:17
9	5:12.8	1.00	5:13
10	5:19.9	1.00	5:20
11	5:26.0	1.00	5:26
12	5:32.1	1.00	5:32
13	5:24.0	1.00	5:24
14	5:41.3	1.00	5:41
15	5:29.9	1.00	5:30
16	5:33.2	1.00	5:33
17	5:25.7	1.00	5:26
18	5:21.5	1.00	5:22
19	5:19.7	1.00	5:20
20	5:40.9	1.00	5:41
21	:02.1	0.01	4:55

気持ち良く走るぐらいのペースでしたが・・・

タイム見ながら。。。ＡＶ5分30秒は、切りたくないな～～～

なんて思って、最後は走ってました(^.^)

ラストは、ギリギリＡＶ５：２９でした(^^)/

2014年1２月

河川敷　帰りは結構　向かい風(＠_＠;)

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