2014年11月

水曜日　気合いを入れて　練習会(^^)/

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

火曜です(^^)/

仕事を終えて、夜ジムへ(^^)/

この時期の夜は。。。もう寒い(゜-゜)

気持ちがノリノリじゃないと（笑）

夜ランは厳しい(>_<)

そんな時は。。。ジムランで(^^)/

刺激は少ないですが・・・お手軽ランです(^^♪

ジムトレミ10キロ　57分でした(^^♪

水曜です(^^)/

かぼすラン練習会へＧＯ！!

午後６時ぐらいに、ドームサブトラックへ行きたいとこですが・・・

なかなか、この時間帯は厳しい(゜-゜)

今日は７時過ぎに、ジムへ到着(゜-゜)

準備をして、みんなのとこへ・・・

既にもくもくと、みんな走ってます！！

これは、刺激、気合いもらいます(^^)/

みんなは、１６キロすでに、

半分ぐらい走っていたんで。。。

そのちゃんは、４００ｍ⇒３０周だな！！と想定して

スタート(^^)/

最初の１０周は、１：５５前後のスペースで、

周回を重ねることで、だんだんと体が温まってきて、

気持ち良く走れます(^^)/

１１周目から、ペースを少し上げて、

１：５０秒前後で(^^)/

このペースがちょうどいい感じ(^^♪

２１周目から、１：５０をオーバーしないペースで(>_<)

がんばりランです(゜-゜)

ちょっと気が抜けると、１：５０をオーバーしてしまいます(＠_＠;)

みんな１６キロを終えて、次々に上がっていきます。

１人孤独ランです(゜-゜)

ラスト１０周、頑張りランです(^^)/

１２キロ、５５分４０秒、キロ４分３７秒でした。

イイ練習が出来ました(^^♪

2014年11月

水曜日　気合いを入れて　練習会(^^)/