2014年11月

土曜です　スイム&ラン　頑張ります(^^)/

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

土曜です(^^♪

朝スイム参加してきました(^^♪

最近、週1しかスイムしてない(＠_＠;)

あーあ、もったいないです(＠_＠;)

今日も、ＩＭ（　個人メドレー、コンメとも言う　）多しです。

メインは、１００ｍ　12本、2分サークル

クロールのみなら、問題なしですが・・・

奇数は、ＩＭ，

偶数は、クロールの指令、

Ａ組は、オールＩＭです。

最初は、なんとかなりますが(-_-;)

中盤、後半は、疲れが出てきて、かなり厳しい感じ(＠_＠;)

ＩＭも、少しクロール混じりで、ギリギリ2分内です(＠_＠;)

メイン２は、400ｍクロール、ＩＭ200ｍ×２　を2セット

いきなり、脚つりました(-_-;)　　　あーあ、、、

ラストは、ドリル500ｍで、合計4000ｍです(^^♪

よく泳ぎました(*^^)v

お昼です(^^♪

家の冷蔵後開けると・・・手羽が2つ(^^)/

から揚げしてくれ～～～～！！ってアピールしてきたので（笑）

から揚げ、作りました(^^)/

大分は、からあげ有名なんです！！

特に、宇佐、中津のからあげバトルは、から揚げだけに・・・熱いんです(^^♪

今回は、シンプルに塩コショウをまぶし、

片栗粉でコーティング、180度の油で、揚げました(^^♪

美味かったです(*^^)v

夜は。。。ジムで10キロ、60分トレミ

土曜、ノルマクリアーです(-_-)zzz

2014年11月

土曜です　夜は寒くて　トレミです<(_ _)>

 

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