2014年10月

月・火と　夕方ランで　汗流す(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

月曜です(^^♪

日曜走らなかったので・・・今日は走らないと！！

思いドーム芝生コースへＧＯ(^^)/

一日休養すると、体は軽い感じがします。

アップして、徐々に上げていきます(^^)/

 

 

 

 

 

走っていると、最近お世話になっている勝さん発見！！

連れランお願いしました(^^♪

断然１人ランより、連れランの方が、気合も入るしなにより楽しいですね！！

きつさも、まぎれます(^^♪

 

 

 

 

 

走ってる際にもうすぐ開催される、

下関海響マラソンのアドバイス頂きましたφ(..)

下関マラソンは。。。後半３３キロになかなかの上りがきます。

毎年、ここで脚が売り切れます(-_-;)

この３３キロから３６キロを乗り切らないといけません。

スタミナ温存で、乗り切れればいいのだが・・・

頑張ってみます(＠_＠;)

月曜、１０㌔　５６分でした。

 

 

 

 

 

火曜です。

今日もドーム芝ランしました。

明日の水曜カボランが、レース前の３０㌔走を想定していますので、

今日は、軽めの調整の感じで(^^♪

１０㌔　５５分。。。むむ調子、良いかも（笑）

 

 

 

 

 

軽めにしたので（笑）、ちょいと物足りず、

ジムでスイム(^^♪1500ｍなり

 

 

 

 

 

明日の天気が気になるところですが・・・

雨予報なので・・・サブトラック走れるかな？？？

 

 

 

 

 

 

2014年10月

月・火と　夕方ランで　汗流す(^^♪

   

 

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