2014年10月

水曜日　皆既月食　ペース走(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

水曜です(^^♪

久々のかぼすラン練習会へ参加しましたヽ(^。^)ノ

マラソンシーズンINです。

みんなは既に・・・良い感じに仕上がってます(^^♪

マラソンの体は、あーでなくちゃね(^^)v

そのちゃんは。。。まだまだすです(＠_＠;)

 

 

 

 

 

アップして準備をします。

今日はペース走(^^♪

1周４００ｍを３０周　⇒１２キロ走ですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

勝さん、長さんの組に入り

１周⇒１分５５秒のペースで走っていきます(^^♪

なかなかのペースです(＠_＠;)

１人じゃ～～～このペースは厳しい感じです(＠_＠;)

みんなで走るので・・・頑張れますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

１０周、大丈夫(^^♪

２０周　案外いける(^^♪

残り１０周　・・・　ペースもう少し上げても良いかな？？？

なんて思いながら、１２キロ　無事走り終えました。

 

 

 

 

 

タイムは１２キロ　⇒　５６分０４秒　

 

1キロ　⇒　4分40秒ペース

 

うん、OK　ですヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

走りながら、だんだんとかけていく月を見ながら

皆既月食ランも楽しめましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

帰りに、露天風呂入ったのですが・・・

みんな、月見てた(^^♪

 

 

 

 

 

2014年10月

水曜日　皆既月食　怪奇かと･･･(゜-゜)

 

元気なペース走ポチお願いしますヽ(^。^)ノ