2014年9月

土曜です　朝スイムは　気持ちよく(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

土曜です(^^♪

三連休だったんだ～～～（笑）

いつもの土曜スイムへ向かいました(^^♪

 

 

 

 

アップして、ドリして。。。

メインは。。。は？？？

 

50ｍ×６　５５秒サークル

セット間　３０秒の休み

 

50ｍ×６　５０秒

 

50ｍ×６　４５秒

 

50ｍ×６　５５秒

 

50ｍ×６　５０秒

 

 

 

 

50ｍなので、ぎり大丈夫かな？？？なんて思いましたが・・・

５０秒までで、なんとかギリで、

４５秒は。。。オールセットは無理でした(＠_＠;)

ハード朝スイムでした(/_;)

４キロなり

 

 

 

 

 

 

その後、午前中はゆっくり過ごして。。。

走らんとな～～～と思いながら・・・(＠_＠;)

ようやく夕方。。。重い腰を上げて、

夕ランへ出掛へGO！！

 

 

 

 

ノルマは２０キロ！

出来れば・・・遅れてる分を取り戻したいので

２５キロを走りたいとこ(-_-;)

 

 

 

 

大野川河川敷コースを走って行きます(^^♪

暑くもなく、走りやすかったです！！

途中、偶然にも、かぼす師匠の乗った車とすれ違い、

元気をもらいました(^^♪

やはり応援うれしいです(^^♪

 

 

 

 

調子も出てきたので、２５キロだ！！と思い

１２．５キロ地点で折り返し・・・

かなり喉も乾いてきたので・・・

補給したいのだが・・・

河川敷コース・・・なかなか自販機がない(＠_＠;)

 

 

 

 

２０キロを超えて。。。かなり疲労も出てきた。

２２キロ地点で、、、ようやく自販機(^^)/

ふ～～～、補給して、

のこり３キロ、頑張りました(^^)/

ノルマ２５キロ　達成です!(^^)!

 

 

 

 

 

2014年9月

河川敷　秋の空と　虫の声(^^♪

 

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