2014年9月

土曜です　スイム終わって　ボランティア(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

土曜の事ですφ(..)

朝スイム向かいましたが・・・なかなか起きれない(＠_＠;)

到着した時には。。。すぐにメインとなりました。

 

 

 

 

 

メインは２００ｍ×10本　

心拍をMAXに上げて、サークル内に帰る指令！！

そのちゃんは、１８０－１９０の心拍

比較的に、心拍はすぐにあがるので・・・

1本目から、追い込み泳法です。

 

 

 

 

 

２００ｍなので、なかなか長い(>_<)

１００ｍを過ぎた頃から。。。疲れが。。。

のこり５０ｍもハードです(＠_＠;)

心拍バクバクですヽ(^。^)ノ

自分で測定して、１８０以上にはなってました(＠_＠;)

 

 

 

 

 

5本目ぐらいから。。。

また疲労感が・・・

タイムも少し落ちてきましたが。。。

頑張りスイムが続きます！！

 

 

 

 

 

２００ｍの10本は、疲れました。

最後は、ドリルをしながら、ゆっくり泳いで、

ダウンして、３０００ｍスイムとなりましたヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

スイム終わってから、仕事関連のボランティアに参加しました。

昨年も参加したのですが・・・

介護老親ホームの車イス清掃です。

 

 

 

 

 

毎年恒例行事になりましたので、

参加したみんなも要領よく、清掃、メンテしていきます(^^)/

だんだんと、キレイになっていく、車イスを見て行くと

なかなか気持ち良いものです！！

 

 

 

 

 

暑い部屋での作業でしたので、

これまた、イイ汗かきました(^^♪

 

 

 

 

夕方、１０キロランして汗を流しました(^^♪

 

 

 

 

2014年9月

土曜です　今年も参加　ボランティア(^^♪

 

元気印　ワンポチお願いしますヽ(^。^)ノ