2014年8月

火曜です　今朝も元気に　朝スイム(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

火曜です(^^♪お盆前です。

朝スイムへ向かいましたヽ(^。^)ノ

今朝も参加率高く、賑やかスイムです(^^♪

 

 

 

 

 

先日、スイムコーチから・・・

そろそろ次のステップに行きましょうか！宣言？！

が出たので、今日のスイム・・・どんな練習なのか？！

みんなワクワク・ドキドキです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

 

 

 

 

その練習とは・・・スピード練習でした(*^^)v

ＡＴゾーン（ゆるくもなく、ハードでもなく）を越えての

ハードゾーンでのスイム練習でした。

 

 

 

 

 

メイン１は、５０ｍ×６本　５０秒

これが終われば。。。１分休憩

それを　２セット！！

ハードでした！！

４本目ぐらいから。。。疲労感が(＠_＠;)

 

 

 

 

 

ここは、なんとかこなせましたが・・・

かなり疲れました(-_-)zzz

もう。。。メイン２はやりたくない感じです（笑）

それくらいの疲労感でした(＠_＠;)

 

 

 

 

 

メイン１を終えて、５００ｍのドリル

この間に疲労を抜く感じでした。。。(>_<)

 

 

 

 

 

メイン２です。

今度は。。。さらにハードで(＠_＠;)

休憩なしで・・・！

①最初は５０ｍ×６　１分

②次に　５０ｍ×６　５０秒と

③次に　５０ｍ×６　４５秒と、だんだんとサークルタイムが短くなります。

④　　　５０ｍ×６　５０秒

⑤　　　５０ｍ×６　１分

 

このメイン２だけでも、１５００ｍ　

 

１分サークルは、大丈夫でした(^.^)

 

５０秒サークルは、ギリギリ(>_<)

休みがほぼない感じです。。。

 

③４５秒サークルは、全部は出来ませんでした(＠_＠;)

 

ほんと疲れました。。。疲労困ぱいです（笑）

朝から超ハードでした(T_T)/~~~

 

 

 

 

 

ダウンして、スイム終了(^^♪

よく泳いだけど。。。

これが毎回だど。。。かなり大変だ～～～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

はせさん、今日の練習きつかったですφ(..)

 

 

 

 

 

2014年8月

朝スイム　頑張り過ぎて　ヘロヘロに(^^♪

 

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