2014年8月

日曜です　台風去って　天気良し(^^♪

 

こんにちは、そのちゃんです。

ご覧頂きまして、ありがとうございますヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

日曜です(^^♪

台風の去り、風はまだありますが・・・

天気は回復しました(*^^)v

朝7時から地区掃除に出て、近くの公園清掃しました(^.^)

キレイになって気持ちいいヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

掃除終わって、朝食を食べて・・・

走りたいな～～～！

天気良くなったし、外走りたいな～～～ヽ(^。^)ノ

と思って、はせさんにメールφ(..)

 

 

 

 

 

ドームで走りましょう！との返事が来たので、

準備をしてドームへＧＯ！

午後から、地元トリニータの試合があるらいく

ドームは、なんだか賑やかでした。

 

 

 

 

 

まずは、平地の芝生ラン、

２日連続大雨で、トレッドミルしか走れてなかったので

やっぱり外ランは気持ち良いですヽ(^。^)ノ

芝生なので、脚のダメージも軽減されます(^^♪

５キロを走ったとこで・・・

はせさんが。。。ドーム周辺コースへ行きしょう！と

コースを変え走りだしました。

 

 

 

 

 

ドームは丘の上にあるので、その周辺もなかなかの

アップダきウンがあり、わりとハードです(＠_＠;)

周辺５キロ終わって。。。合計１０キロ！

水分補給をして（＾ｕ＾）

またさらに険しい（笑）高尾山コースへ・・・

上りはきつい・・・(+_+)

太陽も出てきて、暑い(＠_＠;)

だいぶバテテきました。

１５キロ消化(T_T)/~~~

 

 

 

 

 

ここまで来たので、あと５キロだね！って

ことになり、ラスト５キロは、またドーム芝生コースで

１周約５００ｍのコースを１０周です！！

無事終了ヽ(^。^)ノ

合計２０キロランとなりました(*^^)v

疲れました。。。(>_<)

 

 

 

 

 

８月に入り、走り込み強化月間と目標立て

休まず走ってきました・・・

そろそろ疲れも溜まりに溜まってる感じがします(+_+)

脚パンパンです(＠_＠;)

ひざ周り、股関節もカチコチのようか感じです(＠_＠;)

これはそろそろメンテしないとヤバイと思って

脚のマッサージ受けました。

 

 

 

 

 

凄く、軽くなった感じがします。

明日は休息しようかな～～！！

夜になり、満月がめっちゃキレイでしたヽ(^。^)ノ

ネットで話題になってた。。。

今夜はスーパームーンだったそうです(*^^)v

 

 

 

 

 

2014年8月

日曜日　満月すごし　スーパームーン(^^♪

 

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